Вернувшись из летнего отпуска, приходится не только привыкать к обычному рабочему режиму, но и худеть.
На южных курортах многие позволяют себе расслабиться и забывают о здоровом питании. Ещё бы, ведь какой отдых без порции шашлыка или овощей на гриле? Ближе к осени лишние «жаркие» килограммы оседают на фигуре, заставляя с сожалением вспоминать сладкое мороженое на пляже.
Больше пить и улыбаться
Косметолог из Челябинска Светлана Квашнина уверена, что рецепт стройности осенью, как и в любое время года, прост: здоровое питание и подвижный образ жизни.
«Во-первых, нужно сразу же после отпуска восстанавливать питьевой режим, ведь жидкость разгоняет метаболизм. В день нужно выпивать до двух литров жидкости и заканчивать вечерние чаепития не позднее 17 часов, чтобы не нагружать почки, - уточнила косметолог. - Второе – есть больше клетчатки, то есть овощей и каши из цельнозерновых круп. Последнее – по возвращению из летнего путешествия записаться на фитнес и соблюдать разгрузочные дни».
Также специалист посоветовала несколько сеансов, которые могут помочь вернуть прежние формы. В косметологических и СПА-комплексах можно записаться на такие электропроцедуры, как биостимуляция (пассивная гимнастика) и прессотерапия (лимфодренажный массаж). Врачи советуют сбрасывать по 2-4 кг в месяц, которые убирают из организма лишнюю жидкость. Сбросить вес поможет и обертывание, но перед ним обязательно нужно сделать солевое скрабирование.
«Сочетание электропроцедур и скрабирования быстро поможет убрать лишний вес. Потому что чаще всего «летние» килограммы – это влага. Количество процедур зависит от того, какой у пациента организм и обмен веществ, сколько шашлыка он съел за отпуск. Главное – выводить лишнее постепенно», – уверена Светлана Квашнина.
Отметим, что самый важный пункт похудения после «сладкого» отпуска – это настрой человека. После отдыха постарайтесь не сожалеть о лишних килограммах, а оставить только приятные воспоминания о пляже и шумной компании. Ведь хорошее настроение и оптимизм как ничто другое помогут на пути к идеальной фигуре.
Мясо и яйца — в группе риска. Как южноуральцам не слечь с сальмонеллёзом? 
Летний рацион от диетолога. От каких продуктов нужно отказать ради здоровья 
Все о пользе арбуза и дыни: снижают кровяное давление и выводят холестерин 
Здоровья ради уберите солонку со стола! Медики о правильном питании
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть