Назад в детство. Психолог рассказала о практике добаюкивания для взрослых

Внутренняя опора — это скелет нашей психики, внутренняя сила, которая закладывается еще в детстве. А если этот скелет слабый? Откуда взять силы и доверять миру, будучи взрослым? На этот случай есть добаюкивание — очень простая, но при этом глубокая и действенная практика. Подробнее — в материале «АиФ-Челябинск».

Бережное обновление 

Метод добаюкивания довольно новый. Его в 2016 году придумала психолог из Казани Виктория Аверкиева. Добаюкивание позволяет заново прожить младенчество и даже внутриутробный период, но уже осознанно. Бережно и экологично погружая в прошлое, добаюкивание способно исцелить травму и восстановить целостность Души.

В результате человек выходит обновленным — после этой практики он ощущает свою самоценность. Его базовое доверие к миру восстановлено. Он умеет долюбливать, дохваливать и поддерживать самое себя. Этот бережный инструмент подходит, если человек столкнулся с кризисной ситуацией, оказался на распутье и не знает, куда ему двигаться дальше.

Или если он чувствует необходимость познать себя, наполниться ресурсом, стать открытым сосудом для качественной жизненной энергии — тут тоже будет эффективна мягкая сила добаюкивания.

Практика подходит и мужчинам, и женщинам. Каждый вынесет из нее что-то личное, сокровенное. Можно попробовать себя в роли «мамы» (или «папы») или «ребенка».

«Маме» добаюкивание поможет скинуть бремя страхов материнства и открыть свое сердце безусловной любви и принятию. «Папы» раскрывают скрытый потенциал, который приходит к мужчине вместе с опытом отцовства, помогает понять значение отца в жизни человека.

В роли «ребенка» человек восполняет дефицит маминой любви и учится строить гармоничные отношения с мирозданием, быть капитаном своей судьбы.

Ты важен

Елена Степанова, семейный психолог, сертифицированный мастер практики «Добаюкивание» и «Первые шаги» с папой:

«Как семейный психолог я давно работаю со взрослыми людьми и часто поиск причины того или иного трудного для клиента состояния, которое он переживает сейчас, уходит корнями в его детство.

И не всегда в детстве клиента произошло что-то ужасное. Просто взрослое поколение – это поколение детей, у которых в большинстве были функциональные мамы».

По словам эксперта, было время, когда у мам стояла задача – накормить, напоить, одеть, следить за здоровьем, выучить. Эмоциональная близость не являлась задачей первого порядка. Никто и не задумывался о том, что у ребенка могут быть психологические потребности. Детей научили быть самостоятельными, рассчитывать только на себя, все мочь.

«Многим трудно расслабиться, позволить себе ничего не делать, позволить себе отдых, радость и легкость, пожаловаться, попросить помощи и поддержки, трудно понять свои желания, трудно выстраивать глубокие близкие отношения. Взрослый может не осознавать, но в глубине Души хотел бы знать о том, что любовь не нужно заслуживать, что тебя любят просто так, потому что ты есть. Что на тебя есть время. Что твои чувства и желания важны. И если вдруг наступит непроглядная тьма, то есть куда прийти или приехать. Где обрадуются, обнимут, накормят и никому не дадут в обиду, - объясняет психолог. – Родителей не изменить. Они дали нам то, что смогли, что у них было. Но сейчас есть возможность самому стать для себя поддерживающей мамой, для своего внутреннего ребенка. Он все еще ждет».

«Добаюкивание» позволяет получить альтернативный опыт и опираться на него. Напитать нашего внутреннего ребенка и сформировать в себе образ любящей и заботливой мамы. Любящей мамы, которая будет внутри вас.

«Ты не привидение!» Психологи – о работе и неожиданных запросах клиентов Подробнее