Какой русский не любит баню? Баня стала частью русского имиджа и менталитета. И речь, конечно, не про «помыться». Чтобы получать максимум удовольствия и пользы от процесса, стоит прислушаться к советам профессионала. На вопросы читателей chel.aif.ru ответил мастер и преподаватель банного дела, приверженец подхода «осознанной» бани Евгений Коновалов.
Активный климат
Прежде всего, важно понимать, чем русская баня отличается от всех прочих. Преимущество русской бани в активном, изменяемом климате. Каменка и вентиляция дают возможность регулировать температуру и влажность, а также создают циркуляцию воздушных масс. Кроме того, благодаря вентиляции происходит постоянный приток свежего воздуха и отток отработанного. О том, как создать в бане правильный климат и максимально «почистить» тело мы рассказали в предыдущем материале. Теперь поговорим о дополняющих инструментах.
Банная ароматерапия
Лучшее средство ароматизации в бане — натуральные травы. Полынь, пижма, зверобой, чабрец, мята — все то, что растет в наших полях, лесах и огородах. Можно просто собирать травы пучками и сушить их летом. Пучок травы лучше всего подвешивать к потолку, чтобы через него проходило больше пара. Так ароматические масла будут раскрываться лучше всего — яркий запах в парной продержится несколько часов. Если брать эфирные масла из бутылочек, то лучше смешать масло с небольшим количеством воды и расплескать на полог и на стены. Нельзя капать масло на каменку или на раскаленные части печи. Оно горит и в воздух выделяются вредные вещества. Дышать ими в бане вредно вдвойне.
В чём соль
Соль на каменку ни в коем случае класть не надо. Это очень распространенное и опасное заблуждение. Часто даже производители солей пишут об этом в инструкции, но это неверно. Под воздействием высокой температуры соль стекает на металлическую основу и разъедает вашу печь до дыр — быстро и основательно. Если уж вы хотите подышать солью, то положите ее на полог или используйте нержавеющую миску, которую уже можно поставить на печь. Главное, чтобы контакта соли с самой печью не было. Кроме того, надо понимать, что соль — это водорастворимая субстанция, и через одно или несколько парений она растает. Это не эстетично и может создать проблемы при уборке.
Самый простой и полезный вариант использования соли — ингаляция. Её можно сделать и с обычной пищевой солью. Возьмите два блюдца или чашки, насыпьте соль в одну из них, можно туда же капнуть любимого эфирного масла или просто сок лимона, апельсина или грейпфрута. И затем, сидя в парной, пересыпайте соль из одной емкости в другую прямо перед носом, вдыхая соляной пар. Будет вкусно пахнуть, вы получите тот же самый солевой эффект и при этом, не нужно будет тратить время на уборку. Эта процедура называется галотерапия.
Веничная география
В разных регионах России свои «лучшие» веники. Дело в том, что у каждого дерева — свой идеальный ареал географического обитания. В Челябинской области и Башкирии хороша береза. На Кавказе, в Краснодаре и южнее — дуб. А пихта — более северное дерево, на Южном Урале области пихта хорошо вызревает только в горах. Любимый веник Евгения — канадский дуб. Он совмещает в себе мягкость клена и жесткость кавказского дуба. Подходит, как для ударной техники, так и обволакивающей, шуршащей. Если нужно выбрать один универсальный веник, то канадский дуб — идеальный.
Березовые веники для Урала — проверенный вариант. Береза достаточно ярко пахнет, особенно, если ее собрать и высушить в нужный период. Она хороша, как массажный веник. Также березу используют для диагностики зажимов и застоев в теле. Если плотно прижать веник к коже и вести им вдоль тела, то на участках с зажимами веник будет «застревать» или листочки будут отлетать и прилипать. Для мастера — это знак, что с этим местом нужно поработать. Идеально использовать веники по сезону. Летом лучше всего парить свежей березой, 20 минут как сорванной. А зимой — пихтой, ей можно и массировать, и парить, и использовать для мытья. Пихта душистая и ей полезно даже просто подышать, положив на голову.
Время тишины
Еще одно условие для получение нужного эффекта от посещения бани — не спешить. Остановить на это время всю свою жизненную круговерть. Правильная баня хорошо расслабляет тело, мысли от этого тоже приходят в порядок. Поэтому управлять ими становится легче. Чтобы очиститься не только телом, но и душой, нужно выбросить из головы всю суету. Побыть немного в мысленной тишине, а если думать, то о самом важном и глубоком. Даже если вы пришли в баню компанией или у вас программа с парильщиком, важно побыть в полном одиночестве.
Хороший мастер всегда дает гостю время на отдых от процедуры, а с друзьями можно и помолчать. В бане у человека должно быть личное время и пространство. Если делать все грамотно, то русская баня не только очищает, но и лечит. Когда мы ускоряем обмен веществ в организме, то почти любая болезнь проходит в два-три раза быстрее. Просто не надо создавать для тела какие-то экстремальные условия, наоборот, делать все мягко и осознанно. Тогда баня становится настоящим источником душевного и физического благополучия.
