До телевизора пешком! Сотрудники челябинского ЦТИ встретились с кардиологом

Полсотни работников челябинского областного центра технической инвентаризации выслушали мини-лекцию врача-кардиолога высшей категории, заместителя главврача по терапии МЦ «Кемма» Татьяны ПЕТРУШЕВСКОЙ на тему «Рост распространенности артериальной гипертензии в Челябинской области» и задали свои вопросы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

- Хотя бы тридцать минут физической активности в день помогут вам оставаться в хорошей форме, - заявила врач. – И неважно, что это будет - спортзал, ходьба, плаванье или велосипед. Вообще ходьба в ускоренном темпе нужна всем и каждому, не менее 45 минут в день. И как минимум трижды в неделю. Проанализируйте, куда вы ходите? От дома до машины, от машины до работы, от работы до машины, от машины до магазина, от магазина до машины и от машины домой. Всё! Мы практически перестали ходить, мы только сидим. А между тем ноги – это наши периферические сердца. Чем лучше вы их тренируете, тем лучше будет работать ваше сердце. Хотя бы паркуйте машину подальше от дома и места работы, чтобы иметь возможность пройтись! В конце концов, чтобы выключить телевизор – встаньте, а не нажимайте пульт!

Она также напомнила работникам ЦТИ о необходимости отказа от курения. Только после такого усилия воли снижается артериальное давление и риск развития раковых заболеваний, а также замедляется процесс развития атеросклероза. Причем бросать курить нужно сразу. Постепенный отказ сродни «разговору в пользу бедных»: как правило, человек на чем-то застревает – на электронных сигаретах, на «лёгких» сигаретах и т.п. - и бросить отказаться от курения так и не может.

В ходе медицинских обследований чаще всего у пациентов выявляют артериальную гипертензию, избыточную массу тела и ожирение. Поэтому тонометр и весы – это приборы, которые должны быть в каждом доме. Даже если ты молод и у тебя никогда не было проблем с давлением, хотя бы раз в год нужно его измерять, поскольку повышенное артериальное давление может никак себя не проявлять. Человек, оказываясь на больничной койке с инсультом или инфарктом, задает вопрос себе или врачу: почему это случилось именно со мной, ведь у меня ничего не болело? Чаще всего причина кроется в хронически повышенном артериальном давлении, о котором пациент и не подозревал.

- Не так страшна цифра давления, сколько то, к чему она приводит, - заметила Петрушевская. - Гипертония лечится длительно и ни в коем случае не самостоятельно. Если врач назначил вам какой-то препарат – ни сам препарат, ни его дозу вы сами поменять не можете! Даже если вы читаете инструкцию к препарату вместе с врачом, вы всего лишь видите одинаковые буквы, но смысл для вас и для врача – совершенно разный! Если появилась какая-то реакция на препарат, которая вас смущает, немедленно идите и расскажите об этом врачу.

Также врач посоветовала способы и приборы для измерения артериального давления. Так, например, сказала, что измерять давление приборами, которые всего лишь крепятся на мизинец или другой палец, неэффективно. Лучше всего для этой цели подходят автоматические или полуавтоматические электронные тонометры. Измерять давление необходимо сидя за столом, руку, на которой измеряется давление, при этом также надо держать на столе. И очень важно правильно подобрать манжету – отклонения в её объеме – это неизбежные погрешности при измерении давления. Если манжета слишком маленькая – давление будет выше, чем на самом деле; если слишком большая – давление будет ниже.

Смотрите также:

• Без стрессов и фаст-фуда. Как профилактика помогает избежать инсульта →
• Десять тысяч шагов в день! Ревматолог о болях в спине и её причинах →
• Почему раскалывается голова →