aif.ru counter
974

Мята в помощь. Как справиться с перееданием в новогоднюю ночь

После обильного ужина нельзя сразу ложиться спать, считают специалисты.

За праздничным столом хочется попробовать всё и сразу, это часто приводит к перееданию.
За праздничным столом хочется попробовать всё и сразу, это часто приводит к перееданию. © / Pexels / pixabay.com

Во время новогоднего застолья так сложно удержаться и не попробовать все праздничные блюда. Пара часов наслаждения часто оборачивается мучительными симптомами переедания: тяжестью, вялостью, вздутием живота. Какие средства помогут справиться с дискомфортом и чего делать ни в коем случае нельзя – в материале «АиФ-Челябинск»

Лимон и пряности

Обычно связанные с перееданием неприятные ощущения возникают не во время трапезы, а через 15-20 минут после неё. Это связано с замедленной реакцией желудка на изменение количества пищи: места уже нет, но чувство сытости ещё не пришло. Избавиться от тяжести и вздутия помогут специальные препараты из аптеки, но если вы забыли запастись ими заранее, можно воспользоваться народными средствами.

Вода с лимоном. На полстакана прохладной воды нужно добавить сок половины лимона. Употребить такой напиток можно не раньше, чем через 40 минут после еды. Считается, что лимон поможет повысить кислотность в желудке, чтобы пища быстрее переварилась. Не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ.

Жевательная резинка. Выделяющаяся при жевании слюна ускоряет процесс выделения желудочного сока.

Мятный отвар или зелёный чай. Чуть тёплый настой можно выпить не раньше, чем через час после принятия пищи.

Зёрна кориандра или тмина. Пряности выполняют ту же функцию, что и жевательная резинка: они провоцируют выделение слюны, а та, в свою очередь, появление желудочного сока.

Свежий воздух. Если симптомы переедания ограничиваются тяжестью, избавиться от этого неприятного ощущения поможет неторопливая прогулка на улице.

Чего нельзя делать

  • Ложиться спать. На переваривание пищи желудку требуется 2-3 часа, такое же время должно пройти между ужином и отходом ко сну. Если позволить себе прилечь сразу после обильной трапезы, уже выделившийся сок вместо растворения еды начнёт раздражать стенки желудка.
  • Совершать резкие движения. Активные игры, бег или упражнения сразу после ужина не помогут быстрее сжечь калории, а только ухудшат ваше состояние.
  • Вызывать рвоту. Такая экстренная мера применима только при подозрении на отравление. Уже смешанная с едким желудочным соком пища, проходя обратно по пищеводу, способна не только причинить очень неприятные ощущения, но и повредить слизистую.

А как тогда есть?

Всегда проще предотвратить беду, чем бороться с её последствиями. Специалисты рекомендуют контролировать себя и за праздничным столом: класть на тарелку всего понемногу, жевать медленно и прислушиваться к своим ощущениям.

Мята и лимон - признанные народные средства от тяжести в желудке.
Мята и лимон - признанные народные средства от тяжести в желудке. Фото: pixabay.com/ Varhols

«Желудок человека размером с чашечку из его ладоней, вот такое количество пищи за один приём и является нормальным. Большое количество еды может растянуть желудок, и его работа нарушится. В некоторых особенно тяжёлых случаях требуется вмешательство хирургов» - рассказывает челябинский врач-гастроэнтеролог Елена Иткис.

Специалисты также не рекомендуют во время еды много пить – это относится как к алкоголю, так и к различным сокам, чаям и особенно газированным лимонадам.

Смотрите также:




Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
Роскачество