Как прийти в себя после длительных каникул, рассказал главный врач Челябинской Областной клинической специализированной психоневрологической больницы №1 Михаил Козлов.
«Перед выходом на работу составьте в голове примерный «план» предстоящего рабочего дня. Накануне проведите день спокойно, в домашней обстановке, всё для работы (одежду, обувь и т.д.) приготовьте с вечера. Ложитесь спать пораньше, чтобы хорошенько выспаться и встать в первый рабочий день пораньше», - посоветовал Михаил Козлов.
Главврач заметил, что в каникулы нужно было хорошо отдохнуть. Хороший отдых, по мнению медика, это не праздник живота и обильные возлияния, а много прогулок, спорта, полноценного сна и встреч с друзьями и близкими.
«Входить в работу нужно плавно, без авральных нагрузок, иначе всё впечатление от праздничного отдыха очень быстро улетучится», - заметил психиатр.
Напомним, что диетологи советуют не устраивать жесткие разгрузочные дни после новогодних застолий. Правильнее и эффективнее перейти на умеренное питание, в составе которого овощи, орехи, оливковое масло и вода.
Инфекционисты предостерегли южноуральцев от салатов с майонезом