Примерное время чтения: 1 минута
299

Психиатр рассказал южноуральцам, как выйти на работу после праздников

Как прийти в себя после длительных каникул, рассказал главный врач Челябинской Областной клинической специализированной психоневрологической больницы №1 Михаил Козлов.

«Перед выходом на работу составьте в голове примерный «план» предстоящего рабочего дня. Накануне проведите день спокойно, в домашней обстановке, всё для работы (одежду, обувь и т.д.) приготовьте с вечера. Ложитесь спать пораньше, чтобы хорошенько выспаться и встать в первый рабочий день пораньше», - посоветовал Михаил Козлов.

 

Главврач заметил, что в каникулы  нужно было хорошо отдохнуть. Хороший отдых, по мнению медика, это не праздник живота и обильные возлияния, а  много прогулок, спорта, полноценного сна и встреч с друзьями и близкими.

 

«Входить в работу нужно плавно, без авральных нагрузок, иначе всё впечатление от праздничного отдыха очень быстро улетучится», - заметил психиатр.

 

Напомним, что диетологи советуют не устраивать жесткие разгрузочные дни после новогодних застолий. Правильнее и эффективнее перейти на умеренное питание, в составе которого овощи, орехи, оливковое масло и вода.

 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах