С 70 до 80 лет Василию Мефодьевичу Нечиталюку казалось, что заводская гарантия на него кончилась. Медики активно чинили «износ деталей». Сделали бывшему бульдозеристу шунтирование – потому что задыхался после прогулки в 100 метров. Перелом шейки бедра, который для многих считается в этом возрасте приговором, люди в белых халатах исправили, поставив эндопротез. Перелом берцовой кости на другой ноге тоже был непростой задачкой. Срасталось сложно – всё же возраст. Одна нога стала короче другой. В общем, в жизни Василия Мефодьевича были одни лишь диагнозы и больницы. И инвалидность третьей группы. Но пенсионер не отступал - и болячки сдались.
Пять часов на ногах
В редакцию газеты Василий Мефодьевич пришел пешком с лыжными палками. Отмотал на личном спидометре 5 500 шагов. Шаги в уме считал, потому что фитнес-браслета нет.
«Вчера я шел от железнодорожного вокзала, где живу, до Тропы пенсионеров в парке Гагарина. И там два часа танцевал без остановок. Был 5 часов на ногах, не садился и не отдыхал. Партнерши меня хвалят», - рассказал наш герой.
Сейчас ему 84 года. Утро пенсионера Нечиталюка выглядит так:
«Встаю в пять-шесть утра. Делаю тибетскую гимнастику. Там двадцать упражнений: и от давления, и от морщин. Делаю каждое упражнение по 42 раза. Рекомендуется 22-42. Я делаю максимум. Гимнастика занимает 45 минут. С закрытыми глазами лежа в постели 15 упражнений. Остальные сидя», - объясняет пенсионер.
Василий Мефодьевич изучил йогу. Может показать точку, которую на Востоке называют «врата рая», «божественное долголетие» и «источник молодости и красоты». Две точки на ногах он массирует по утрам не менее 5 минут.
Надо сказать, что в библиотеке у активного пенсионера много книг по народной и нетрадиционной медицине. Любимая - «От ста болезней». Нечиталюк – это ходячая энциклопедия. Если партнерши во время танца пожалуются ему на то, что анализы плохие и спина отваливается - он найдет индивидуальный рецепт. И в нем не будет никакой химии, никаких таблеток.
После 7 часов утра у Василия Мефодьевича завтрак.
«Я больше двадцати лет по утрам пью овсяной кисель. Рецепт простой: геркулес (3 пакетика общим весом 1 кг 200 граммов) и 1 стакан овса с шелухой перемалываю на мясорубке и заквашиваю в пятилитровой бутылке двое суток. Опара поднимается и начинает бродить. Воду сливаете. А из кулаги выжимаете белое овсяное молочко. Жмых я голубям отдаю. А киселя на полмесяца хватает», - делится рецептом наш герой.
После киселя приходит время снадобья, которое «от стенокардии, инфаркта и инсульта»: перемолотые на мясорубке лимон, апельсин и мёд. Можно в стакан воды добавить чайную ложку меда, лимонного сока и столовую ложку оливкового или льняного масла, в зависимости от настроения.
8 заходов в парилку
Василий Мефодьевич в свои 84 года по врачам не ходит. Ну разве что позволяет себе «техобслуживание в санатории».
«Я каждый год прохожу медкомиссию. У меня холестерин в норме, сахар в норме, давление в норме», - сообщает адепт народной медицины.
В санатории хотели бы взять Нечиталюка «на баланс», в Клубе любителей поэзии без него никак.
«По вечерам там ведущая играет на аккордеоне, мы поем песни, а потом она говорит: «Василий Мефодьевич, вам слово!» И я читаю стихи наизусть», - вспоминает будни в санатории «Карагайский бор» пенсионер.
После шунтирования Нечиталюку сказали: «Забудьте про парилку!»
«А я как ходил – так и хожу. Сейчас 7-8 заходов в парилку делаю. Если не схожу столько раз – не намылся! Я на ЧТЗ в баню езжу и зимой оттуда домой пешком иду. Да, по холоду. Я привыкший. Мне говорят, не хвались, люди всякие, сглазят. Я в это не верю. Я работал в сельском хозяйстве в Верхнеуральском районе: на бульдозере, на тяжелых машинах. Строил дороги, карьеры. На целине работал на уборке урожая. Не боюсь уже ничего», - подводит итог наш герой.
Высыпаться, гулять и не худеть. Секреты активного долголетия