Метеозависимости не существует? Как пережить летние перепады температур

Перепады температуры нередки летом: сегодня термометры показывают +30, а завтра днём едва дотягивают до +16. Некоторые люди тяжело переносят такую смену погоды. Специалист рассказал, существует ли метеозависимость и как сохранить здоровье летом.

Следим за давлением

На 30-градусной жаре любому человеку будет некомфортно. Колоссальную нагрузку испытает даже здоровый организм. А вот нездоровый может не справиться.

«В зону риска при перепадах температур попадают лица, перенесшие инфаркт, инсульт, страдающие ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом. Также всем гипертоникам следует в такие дни особенно внимательно относиться к своему самочувствию, - объясняет заведующая челябинским центром медицинской профилактики Екатерина Кудрявцева. – Первое и главное – следим за самочувствием. Измеряем артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Ежедневно принимаем те препараты от повышенного давления, что прописал вам врач. Если они не помогают – пользуемся препаратами экстренной помощи. Не помог препарат – вызываем неотложку. Самая крайняя мера – вызов бригады скорой помощи».

По словам специалиста, перепад с холода на жару опаснее, чем наоборот. Это почувствовал на себе челябинец Евгений – работающий пенсионер. В конце мая он отправился в кофейню в центре города на встречу с потенциальным клиентом своей организации. Столбик термометра показывал +36 °C. До условленного места мужчина не дошел: на полпути он начал терять сознание. Прохожие вызвали скорую. В больнице у Евгения диагностировали инсульт.

Между тем, последствия могли быть и не такими тяжелыми. Челябинец совершил сразу несколько ошибок: не взял с собой никакого питья, не надел головной убор и солнцезащитные очки. Не говоря уж о том, что встречу можно было бы и перенести.  

Принцип «золотого часа». 5 главных вопросов об инсульте и инфаркте Подробнее

Шляпа и вода

При выходе на улицу в нестерпимую жару главный принцип – минимизировать перепад температур. Если у вас проблемы со здоровьем – с 10 до 16 часов лучше вообще никуда не выходить. Если все-таки необходимость возникла, придерживаемся простых правил:

• Выбираем одежду из хлопка или льна, чтобы потоотделение было комфортным;
• Не забываем про головной убор;
• Берем с собой питьевую воду. Ни в коем случае не сладкую газировку: она не утолит жажду, но насытит организм простыми углеводами, от которых потом будет нелегко избавиться.

«Перепад с жары на холод не так страшен, поскольку летом это все равно плюсовые температуры. Спазма сосудов не будет. Может возникнуть пониженное давление, от которого препаратов нет. В этом случае просто дайте организму время на восстановление, - советует Екатерина Кудрявцева. – И помните: нет такого диагноза «метеозвисимость». Если строго принимать препараты, контролировать уровень стресса, физических нагрузок, соблюдать режим дня, последствия перепада температур будут минимальными».