Как спастись от жары без кондиционера?

Кондиционеры – дорогое удовольствие. Не каждая семья может позволить себе его покупку, да и не каждый работодатель раскошелится для его приобретения. А лето в Челябинске обещает быть жарким. Особенно температура будет высока в эти выходные. Столбик термометра поднимется до отметки +35.

Но и без кондиционеров выжить при такой жаре можно, следуя самым простым советам.

Для начала повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3–10 градусов, при этом создается парниковый эффект.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Пользуясь этим методом вы охлаждаете помещение.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Чтобы справиться с жарой на рабочем месте поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

Для автомобилистов тоже есть несколько советов. Запомните, чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании пары дают освежающий эффект. Еще один: на все стекла повесьте солнцезащитные шторки. Они помогут снизить температуру в салоне на 5–7 градусов.

Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом. Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

Кроме того, в жару лучше пить воду с лимоном, минералку, фреши, компоты. Также воду можно заменить овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

Важно! Откажитесь от алкоголя ( в том числе пива) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен – в нем много сахара и он повышает давление. Лучше пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

Обязательно на улице носите головной убор, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

Смотрите также:

• Медики призывают южноуральцев беречься в жару →
• Чистим корку. 5 мифов про целлюлит →
• Как перенести жару →