Южноуральский эксперт, врач-сомнолог Наталья Белинская рассказала, почему вредно есть шоколад и конфеты перед сном.
«Шоколад – это какао-бобы, в нём содержится небольшая доза кофеина. А это может стать причиной долгого засыпания. Любое сладкое – это углеводы, которые дают быструю энергию, бодрят, обладают тонизирующим действием. Поэтом ужин должен быть максимально безуглеводным», - объясняет эксперт.
Также по словам Натальи Белинской, для идеального засыпания необходимо оставлять телефон, телевизор, компьютер за час-два до сна. Выключать звук, свет и заниматься спокойными домашними делами.
Новости и статьи АиФ-Челябинск в Telegram – подпишись!
