Оказывается, беременным можно вязать, стричься и заниматься спортом. Что ещё разрешается во время ожидания ребёнка вопреки слухам, chel.aif.ru рассказала главный врач Центра акушерства и гинекологии частной челябинской клиники, акушер-гинеколог, репродуктолог Марина Свежинина.
Миф 1. Беременным нельзя заниматься спортом
Конечно, если есть противопоказания, то не стоит ехать на горнолыжный курорт и спускаться со скалы со скоростью 200 км/ч. Не надо погружаться на глубину в Красном море, разглядывая кораллы. Словом, во время беременности не стоит становиться первой спортсменкой и стараться побить какие-то рекорды.
Зато можно заняться йогой для беременных, пилатесом или просто плавать в бассейне. Во время плавания ребеночек чувствует себя очень комфортно, поскольку вода обладает естественным сопротивлением, а оно помогает прорабатывать мышцы без чрезмерной нагрузки на суставы. Это особенно важно для беременной женщины, организм которой испытывает повышенные нагрузки. Ещё часто спрашивают, можно ли беременным ходить в баню. Если вы всю жизнь ходите и умеете париться, то можете это делать в разумных пределах. Если нет, то во время беременности лучше не экспериментировать.
Миф 2. Нужно избавиться от кошки, живущей в квартире, чтобы не было токсоплазмоза
Действительно, инфицирование токсоплазмозом во время беременности может привести к печальным последствиям. Но токсоплазма – это внутренний паразит, который живет в мышечной ткани овец, кроликов и крыс. Если кошка полакомится мясом зараженного животного, она заражается сама и способна заразить других посредством фекалий. Поэтому если ваша кошка живет исключительно в помещении, не охотится на грызунов, и вы не кормите ее сомнительным сырым мясом, никаких рисков нет. Заразиться токсоплазмозом можно также через недоваренное мясо, несвежие суши, или съев морковку, рядом с которой покакала кошка, или убирая голыми руками туалет у кошки, которая уже месяц болеет токсоплазмозом. Переживаете – доверьте уборку кошачьего туалета супругу. Но в целом беременность не повод отказываться от любимого питомца.
Миф 3. Нельзя краситься, стричься, бриться и пользоваться косметикой
В моей практике была пациентка, которая всю беременность не причесывалась, чтобы её роды прошли мягко. После родов на ее голове образовался колтун, который пришел выстригать. По моему мнению, беременная должна быть красива, лицезреть красивые вещи, вкусно и красиво кушать, красиво одеваться. Конечно, она может краситься и ходить в парикмахерскую, а также делать маникюр. Избегать советую только химической завивки. И вообще беременность - это особое состояние души и тела, когда можно всё, чего хочется! Тут же можно упомянуть такие выдумки из древности, как то, что беременным якобы нельзя вставать на цыпочки, нельзя поднимать руки, нельзя вязать… Глупости и только. Вязание точно не способствует наматыванию пуповины на шею плода.
Миф 4. Во время беременности нельзя заниматься сексом
Многие уверены, что таким образом они навредят ребёнку. Если у вас есть такие противопоказания, как угроза прерывания беременности или предлежание плаценты, то, конечно, традиционные виды секса вам временно запрещены. Но есть нетрадиционные. Почему их стоит использовать? Потому что секс защищает маму от депрессии и потому что в семейной жизни секс очень важен, он должен быть.
Миф 5. Беременным нужно есть за двоих
Такой совет чаще всего можно услышать от мамы или свекрови. Мол, «мажьте сливки деревенские на батон, чтобы молочко вырабатывалось, и было жирненькое»... Это миф, беременная всё-таки должна придерживаться правильного рациона питания. Питание должно быть полноценным, сбалансированным, с большим количеством мяса, фруктов, овощей, витаминов, но есть за двоих точно не нужно. Калораж зависит от массы тела. У женщины весом 42 кг и женщины весом 82 кг, он будет разным, само собой.
Миф 6. Беременным нельзя кофе
Действительно, беременным рекомендуется ограничивать потребление продуктов, содержащих кофеин. Но если вы выпьете две чашки кофе из кофе-машины или сварите сами, то вам будет очень вкусно. Особенно хорошо после чашечки кофе чувствуют себя беременные-гипотоники. Безопасной суточной дозой кофеина, не несущей вреда для плода, считается 200 мг. В одной чашке кофе содержится приблизительно 75 мг кофеина, в чашке чая — около 30 мг, в плитке темного шоколада (160 г) — около 70 мг. Если пересчитать это на чай или кофе, то в течение дня можно позволить себе и эти напитки, и немного шоколада — главное не превышать безопасную норму в 200 мг. И, кстати, согласно последним исследованиям учёных, прием кофе профилактирует рак молочной железы!
Миф 7. Если первый ребёнок родился с помощью кесарева сечения, второй должен появиться на свет так же
Сегодня это уже не так, как 20 лет назад. Тогда в Челябинске «кесарили» 38% рожениц, сегодня это порядка 23%. Кесарево сечение выполняется исключительно по показаниям. Многие женщины рожают во второй и последующие разы сами несмотря на рубцы на матке.
Миф 8. Лучше всего рожать дома
В нашей стране точно нет! Самые страшные осложнения, которые бывают, - это осложнения в акушерстве. Например, отслойка плаценты, кровотечение, которое может развиться мгновенно. И если пациентка в этот момент находится дома, то оказание квалифицированной высокотехнолгичной медицинской помощи будет невозможным. Будет потеряно время на дорогу до больницы. Не рожайте дома. Сегодня пребывание в роддоме для женщин максимально комфортно. Предусмотрено всё - отдельные палаты, партнерские роды и т.п.
Миф 9. Гимнастика и массаж не спасают от послеродовых разрывов
Неправда. Согласно масштабным исследованиям и нашим собственным наблюдениям, гимнастика и массаж работают. Вы можете самостоятельно подготовить свою промежность к родам, если у вас нет воспалений в структуре влагалища. Также после родов не забывайте, что мышцы тазового дна всё равно страдают. Есть много терапий для его восстановления. Например, БОС-терапия. Это такой тренажер, который помогает расслабить мышцы промежности, чтобы потом ваш супруг получал удовольствие от секса. Также многие прибегают к лазерному омоложению промежности, это тоже работает и уменьшает вашу промежность до той структуры, которая была до родов.
Миф 10. Беременным нельзя сидеть нога на ногу
Вот это не миф. Ногу на ногу во время сидения не рекомендуется класть даже небеременным, потому что такое положение затрудняет кровообращение. Надо сидеть, поставив ноги прямо, чтобы не было варикозного расширения вен, чтобы мышцы не утомлялись, ноги не отекали и оставались красивыми.
Кстати
«Нередко возрастные роженицы нервничают по поводу того, что у них поздние роды, - рассказывает Марина Свежинина на Уральском беременном форуме, который состоялся в Челябинске 27 октября. – Могу сказать следующее на это: поздних родов не бывает, у каждого свой возраст для родов, а термин «позднородящая» канул в лету. Если у вас есть какие-то страхи по поводу того, как вы будете выглядеть в свои сорок лет на фоне восемнадцатилетних рожениц, можете не бояться: в роддомах сегодня восемнадцатилетних нет, там все в возрасте тридцать плюс и сильно плюс.
У меня сегодня наблюдаются сразу четыре будущие мамы в возрасте 50 лет. Если очень сильно переживаете и хотите подстелить соломки, стелите: рожайте по контракту, чтобы при вас был ваш врач и акушерка, которая будет с вами весь период родов и после в послеродовый период. Она будет гладить по головке, говорить добрые слова и т.д. Это вовсе не значит, что если вы будете рожать бесплатно, вас буду игнорировать: помощь будет оказана в любом случае и в том же объёме. Но зато вы будете спокойны».
