Как женщинам избавиться от «холки» на шее?

Холмик на шее или «вдовий» горбик может свидетельствовать о проблемах с мышцами воротниковой зоны, как следствие – развитие остеохондроза.

Вопрос-ответ

Можно ли лечить шейный остеохондроз теплом и спиртовыми настойками?

«Холка может появиться из-за низкой физической активности, неправильной осанки, сутулости, перенапряжения мышц спины. Также существует мнение, что нервные нагрузки влекут за собой энергетический застой в шейном отделе позвоночника», - рассказывает массажист Ирина Михеева.

Застойные явления в шейном отделе могут привести к отложению клетчатки и соединительной ткани, или, как говорят в народе, солей. Помимо эстетических неудобств, бугорок может принести массу проблем: головные боли, повышение артериального давления, нарушение памяти и внимания, онемение. В таком случае следует обратиться к врачу. Если отсутствует опухоль, позвоночная грыжа, нет проблем со щитовидной железой, то от избавления этого явления подойдут массаж, комплекс упражнений для тонуса мышц и правильное питание.

Также существует множество лечебных компрессов и мазей, которые можно сделать в домашних условиях.

Масляный компресс

3 ст. л. оливкового масла, 1 яйцо, 2 ст. л. 9% уксуса, 2 ст.л. скипидара. Приготовленную смесь надо накладывать на шею на 15-20 минут.

Медово-соляной компресс

Смешать 1 ст.л. мёда и соли, завернуть смесь в марлю и приложить к холке. Перевязать шею шерстяным шарфом.

Как избавиться от бессонницы? Подробнее

В качестве профилактики

• Спать на жёсткой поверхности
• После душа растирать воротниковую зону шеи щёткой или жёстким полотенцем
• Регулярно разминать руками шею 
• Во время работы за компьютером обязательно делать перерывы и выполнять простые упражнения для шеи и плеч
• Есть менее калорийную пищу и вести здоровый образ жизни

Смотрите также:

• Будьте здоровы! Какие заболевания чаще всего диагностируют у южноуральцев →
• Мясо и квашеная капуста. Зимний рацион от депрессии и лишнего веса →
• Радуга от головной боли →