Как уберечься от теплового и солнечного удара летом?
Весь июнь на Южном Урале сохраняются жаркие и душные дни, причем синоптики прогнозируют такую погоду как минимум до окончания месяца. Для горожан жара чинит много препятствий – из-за высоких температур ломаются троллейбусы, плавится асфальт, а организм человека изнемогает от горячего воздуха. Подробнее о том, как уберечься от теплового и солнечного удара, рассказала главный терапевт управления здравоохранения администрации Челябинска Маргарита Палей.
Внимание - к пенсионерам!
Тепловой удар возникает при общем перегревании организма под влиянием на протяжении длительного времени высокой температуры, а солнечный — под прямым воздействием солнечных лучей на голову и верхнюю часть шеи человека. Их симптомы достаточно схожи: тошнота, рвота, головокружение, резкая слабость вплоть до обморочного состояния при пребывании при высокой температуре.
В жару особенно уязвимы люди пожилого возраста и с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Например, у людей страдающих артериальной гипертензией могут учащаться гипертонические кризы. У людей с ишемической болезнью сердца – приступы стенокардии, могут возникать тромбозы и другие сосудистые осложнения.
«Люди, которые принимают препараты постоянно, не должны прекращать или менять дозировку лекарств без консультации с врачом. Кроме этого они должны постоянно иметь с собой аптечку на случай оказания помощи», – подчеркивает Маргарита Палей.
Также в жару рекомендуется носить головные уборы, солнцезащитные очки, одежда должна быть легкой из хлопчатобумажных тканей светлых тонов и в меру закрытой, чтобы избежать солнечных ожогов. Пребывание на солнце во временном интервале с 12 до 16 часов лучше ограничить. Выходя на улицу пользоваться кремом от загара с высоким фильтром. Желательно принимать прохладный душ, либо иметь с собой влажные салфетки для охлаждения кожных покровов.
Пожилым людям следует воздержаться от чрезмерных физических нагрузок, стараться не заниматься активными видами спорта, воздержаться от работы днем на садовых участках. Выйти в огород можно утром либо вечером при этом обязательно чередовать работу с отдыхом.
«Особенным должно быть и питание в жару, – отмечает Маргарита Палей. – В рационе должна быть низкокалорийная пища: овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, нормализованный питьевой режим. Здоровому человеку необходимо выпивать минимум два литра жидкости, а людям с сосудистыми проблемами придерживаться рекомендаций своего врача, поскольку чрезмерное употребление жидкости может вызвать отеки и одышку. С собой нужно постоянно иметь бутылку воды, но не сладкую и не газировку».
Также противопоказано употребление алкоголя. А курильщикам необходимо снизить количество выкуриваемых в день сигарет до минимума.
Без перепадов!
Аккуратней нужно быть и с использованием кондиционеров и вентиляторов.
«Работать в душных помещениях в жаркую погоду тяжело, но нужно также избегать резкого контраста. Не нужно включать кондиционер на минимум, сразу после того как пришли с улицы или стоять напротив потока воздуха, чтобы избежать простуды», – говорит Маргарита Палей.
А если с кем-то случилось плохо на улице или в транспорте, нужно посадить человека в удобную позу, дать воды, спросить принимает ли он какие-то лекарства и вызвать скорую помощь.
Челябинцы сняли на видео потоп после ливня и удар молнии в шпиль ЮурГУ 
23 января на Южном Урале ударит мороз до -37 ºС 
16-летний подросток погиб от удара молнии в Челябинской области 
От целлюлита и прыщей. Польза и вред инфракрасной сауны 
Вы спрашивали (15.04.2008)