
Медики предупреждают: прежде чем покупать тур на Мальдивы и Канары или паковать чемоданы на наши старые добрые юга, настройтесь на борьбу с собственным консервативным организмом. Дело в том, что наш иммунитет очень неохотно подстраивается под новые условия жизни.
Резкая смена часовых поясов и климата чревата бессонницей, повышением давления и прочими неприятностями. Явление это временное, так что надо просто дать организму возможность привыкнуть.
Первые дни в субтропиках чреваты для нас избыточной потливостью, учащенным дыханием и тахикардией. Так проявляется терморегуляция организма - настройка на новый температурный режим. Поэтому постарайтесь выдерживать сиесту - отдых в укрытии в раскаленные обеденные часы. Кстати, это официальное право жителей многих жарких европейских и латиноамериканских стран.
Снижение иммунитета может повлечь за собой обострение застарелых болячек, в том числе и сердечно-сосудистой системы. Людям, имеющим серьезные кардиологические заболевания, эксперименты с дальними перелетами вообще противопоказаны, ну а остальные должны опасаться простуд, ангин и расстройства желудка. Врачи советуют в первые дни на новом месте побольше спать, быть осторожными на воде и внимательнее относиться к питанию. Не налегать на "тяжелую" пищу, особенно на экзотические блюда, есть побольше фруктов и овощей и приправлять все это витамином С. Еще один совет - пейте побольше жидкости. Поначалу - 3-4 литра в день (если нет противопоказаний), и предпочтительно минералку. Это поможет сохранить в организме необходимый баланс микроэлементов, несмотря на обильное потоотделение.
И напоследок: помните, что в скором времени вам предстоит вернуться домой, а там вас снова ждут все прелести внутренней перестройки организма.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть