Медики предупреждают: прежде чем покупать тур на Мальдивы и Канары или паковать чемоданы на наши старые добрые юга, настройтесь на борьбу с собственным консервативным организмом. Дело в том, что наш иммунитет очень неохотно подстраивается под новые условия жизни.
Резкая смена часовых поясов и климата чревата бессонницей, повышением давления и прочими неприятностями. Явление это временное, так что надо просто дать организму возможность привыкнуть.
Первые дни в субтропиках чреваты для нас избыточной потливостью, учащенным дыханием и тахикардией. Так проявляется терморегуляция организма - настройка на новый температурный режим. Поэтому постарайтесь выдерживать сиесту - отдых в укрытии в раскаленные обеденные часы. Кстати, это официальное право жителей многих жарких европейских и латиноамериканских стран.
Снижение иммунитета может повлечь за собой обострение застарелых болячек, в том числе и сердечно-сосудистой системы. Людям, имеющим серьезные кардиологические заболевания, эксперименты с дальними перелетами вообще противопоказаны, ну а остальные должны опасаться простуд, ангин и расстройства желудка. Врачи советуют в первые дни на новом месте побольше спать, быть осторожными на воде и внимательнее относиться к питанию. Не налегать на "тяжелую" пищу, особенно на экзотические блюда, есть побольше фруктов и овощей и приправлять все это витамином С. Еще один совет - пейте побольше жидкости. Поначалу - 3-4 литра в день (если нет противопоказаний), и предпочтительно минералку. Это поможет сохранить в организме необходимый баланс микроэлементов, несмотря на обильное потоотделение.
И напоследок: помните, что в скором времени вам предстоит вернуться домой, а там вас снова ждут все прелести внутренней перестройки организма.
Как стать вегетарианцем? 
Щи да каша... 
Босиком по песку. Почему детям полезно отдыхать на море?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть