«Музыкальная аптека». Бах и Моцарт помогут челябинцам от осенней хандры

«Чувствуете, вы тоже это чувствуете? Всё быстрее и быстрее вращается время, со страшной скоростью перемалывая человеческие судьбы, стирая из памяти приятности и большие трагедии. Постоянный стресс испытывают даже школьники и пенсионеры. Отдыха нет, всё время какая-то гонка», — начинает нетрадиционный концентр в Челябинской филармонии психолог и бывшая пианистка Анастасия Федина под легендарную сюиту Георгия Свиридова «Время, вперёд!», ставшую в начале 90-х заставкой к выпуску новостей.

Лечиться от душевной боли, депрессии и бессонницы, в период глобального подорожания лекарств, челябинский психолог предлагает посредством классической музыки. Рецепты бодрости тела и духа этой осенью «выписывают» в филармонии. Концерт представляет собой своеобразный контрастный душ из музыкальных произведений, где «Песня Сольвейг» Эдварда Грига сменяется «Пляской мертвецов» Камиля Сен-Санса. В паузах Федина учит зрителей тонопластике (системе упражнений, которые снимают тревожность и напряжение) и рассказывает, как посредством визуализации научиться управлять своим настроением. Психолог также делится секретами, которые помогут каждому научиться тайм-менеджменту, то есть правильной организации своего времени с учетом важности дел.

Статья по теме

Осень, витаминов просим! Советы по укреплению иммунитета

«Любой филармонический концерт в какой-то мере психотерапевтичен: музыка улучшает самочувствие и душевное состояние. Её звуки могут выразить такое сочувствие, на которое не способны слова. Они дают возможность выплакать давно сдерживаемые слёзы, — отмечает челябинский психолог. — При этом если говорить о силе воздействия, то живая музыка действует благотворнее, влияет ярче и сильнее, чем записанная на компакт-диск мелодия».

Опираясь на методику психотерапевта и кандидата медицинских наук Владимира Леви, Анастасия Федина советует челябинцам в качестве лекарства от стресса слушать, например, композиции из фильма «Огненные колесницы» композитора Вангелис, испанские песни Менуэля де Фалья и лютневую музыку «Сладчайшая Лаура» Марио Фабрицио Каррозо. А для поднятия тонуса подойдет немецкий военный марш «Старые товарищи», неополетанская «Тарантелла» Джоаккино Россини или «Тарантелла» из балета «Анюта» Валерия Гаврилина. В числе композиторов-лекарей также значатся Иоганн Себастьян Бах, Антонио Вивальди, Жорж Бизе, Сергей Прокофьев и даже Фаррел Уильямс с песней «Happy». Однако самыми полезными считаются произведения Вольфганга Моцарта. Исследования показали, что его музыка активизирует все участки коры головного мозга, в том числе те, которые участвуют в моторной координации, зрении, высших процессах сознания и могут играть роль в пространственном мышлении.

«Рецепт бодрого настроения прост — больше двигайтесь, придерживайтесь «квадрата» важных, но не срочных дел, не убегайте от негативных эмоций, дайте себе время отдохнуть, а потом снова в путь, — советует челябинский психолог. — Разрешите себе немножко подурачиться, выйти за рамки привычных ролей, немного юмора — и смело шагайте навстречу своим страхам, не откладывая решение трудных задач. Жизнь прекрасна своим многообразием, мы не можем быть постоянно счастливы. Печаль и радость помогают нам увидеть и прочувствовать полноту жизни».

Добавим, что следующий концерт «Музыкальной аптеки» филармонии, на котором из усталых челябинцев будут с помощью классической музыки прогонять уныние, состоится 6 октября.

Смотрите также:

• Артистка эндокринного жанра. Ирина Шувалова стала лучшим врачом года в России →
• Что делать, если ночью мучают кошмарные сны? →
• Волшебная микстура →