Как выжить в челябинском смоге?
В последние несколько лет населению миллионного Челябинска приходится буквально выживать в режиме неблагоприятных метеоусловий и постоянного смога от выбросов крупных промышленных предприятий, автотранспорта и многочисленных свалок.
О том, как сохранить здоровье верхних дыхательных путей в этих непростых условиях, читателям «АиФ» рассказал врач с 28-летним стажем, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой оториноларингологии Челябинского государственного медицинского университета, председатель регионального отделения ассоциации оториноларингологов России Мусос Коркмазов.
- Одним из основных компонентов городского смога - воздуха, загрязненного пылью, токсинами, солями тяжелых металлов, дымом, копотью, выхлопными газами и мощными аллергенами, является ядовитый монооксид углерода (углекислый газ). Он препятствует переносу кислорода кровью и в высокой концентрации может привести к летальному исходу.
Постоянный смог является причиной обострения хронических заболеваний верхних дыхательных путей – носа и гортани и может привести к серьезным патологиям нижних дыхательных путей – легких, трахеи и бронхов. Нередко это заканчивается астмой, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и онкологией.
Сейчас проблемы с дыханием в той или иной степени испытывает каждый десятый челябинец.
Многие по нескольку раз за ночь просыпаются от удушья, так как не могут нормально дышать заложенным носом, а рот быстро пересыхает.
В условиях нормальной экологии дыхательная система здорового человека достаточно эффективно справляется с очисткой и увлажнением поступающего в организм воздуха. Нос является совершенным природным барьером-фильтром на пути разного рода загрязнений, инфекций и аллергенов, защищая бронхи также и от переохлаждения. Мельчайшие ворсинки носового эпителия, образующего слизистую, очищают поступающий воздух от вредных примесей.
Но в условиях постоянного воздействия неблагоприятных факторов слизистая носа может не справляться со своей задачей. Она воспаляется, и у человека возникает ринит (насморк), сопровождающийся заложенностью носа, обильными выделениями слизистого секрета и чиханием.
Нередко обычный ринит переходит в хронические формы, вплоть до полипозов носа с присоединением аллергических насморков. Часто, чтобы восстановить нормальное носовое дыхание, больной вынужден постоянно капать в нос сосудосуживающие препараты и принимать антибиотики. Длительное применение сосудосуживающих препаратов неминуемо приводит нарушению нормальных физиологических процессов полостей носа и открывает дорогу патогенным микробам, ослабляет защитные функции организма, человек частично или полностью теряет обоняние, испытывает постоянные головные боли, затрудненное дыхание, ощущения сухости, жжения и зуда в носовой полости.
Постепенно воспалительный процесс переходит со слизистой оболочки на околоносовые пазухи, провоцируя гайморит и риносинусит. Качество жизни больного существенно ухудшается. В холодное время года к постоянному насморку зачастую добавляются грипп, бронхит, трахеит, тонзиллит и астма. Для лечения этого букета применяются не дешевые и не всегда безопасные капли, спреи и мази.
Аналогичный эффект можно получить промывая нос дважды в день – утром и вечером кипяченой и охлажденной до температуры тела водой с поваренной йодированной солью и пищевой содой – по половине чайной ложки соли и соды на стакан воды.
Если у человека нет возможности постоянно жить на море, в горах или в лесу, полностью исключив влияние неблагоприятных факторов, необходимо постоянно уделять время профилактике заболеваний дыхательных путей. Это позволит в будущем существенно сэкономить на медикаментах. Ежедневные, но не интенсивные промывания носа теплым водо-йодо-содо-солевым раствором, отсутствие вредных привычек в виде курения и употребления алкоголя, активный образ жизни, закаливание и здоровое питание позволят избежать серьезных проблем с дыханием.
В условиях смога и НМУ рекомендуется сократить время пребывания на улице, плотно закрыть окна в доме, максимально увлажнить воздух в помещении, ежесуточно делать влажную уборку и по возможности не пользоваться кондиционером. Показано обильное употребление зеленого чая, морсов, фруктовых и овощных соков, свежих овощей и фруктов, не жирной отварной рыбы и мяса. Стоит отказаться от жареной, острой и жирной пищи, алкоголя и газированных напитков, минимизировать физические нагрузки. Лучше исключить использование внутри помещения спреев и аэрозолей, сильно пахнущих лаков и красок, сухую уборку. Выходя на улицу, в самых тяжелых случаях можно воспользоваться респиратором или влажной марлевой повязкой.
Характерно, что с подобными проблемами сталкиваются сегодня не только жители перенасыщенного промышленными предприятиями и задыхающегося от постоянного смога Урала, но и относительно благополучных в этом плане Соединённых Штатов Америки, где от 14 до 23 процентов населения страдает заболеваниями органов дыхания.
Мегаполис не приговор. Как выжить в городе с плохой экологией 
«Просто» простудился? Частый насморк может привести к хроническому гаймориту 
Не бросать на середине. Как бороться с грибком ногтей и кто в группе риска 
Без паники! Кардиолог о сердечных болях и панических атаках