Как правильно промывать нос и мыть руки?
О том, как уберечься от осенних простуд и обязательно ли для этого промывать нос, рассказывает иммунолог, врач высшей категории Ирина Шепелева.
«Если вам нужна чудесная таблетка, которая позволит не болеть, то её не существует! – категорически заявляет врач. - Болеть мы будем. Главное, чтобы не было осложнений и гриппа. Всё зависит от того, насколько ваш организм способен сопротивляться инфекции. Некоторые говорят: «Я не заболел, я простыл!» Учтите, нет такого понятия «простуда». Любая простуда – это всё равно вирусная инфекция, которой можно заразиться и заразить. 90% всех инфекций – вирусные, 10% - бактериальные. После того, как вирус попадает на слизистую носа, ему надо пять-шесть часов, чтобы внедриться в организм и начать своё разрушительное действие. Если в течение пяти часов вы вымоете его из носа физраствором или обычной солёной водой, то ваши шансы заболеть значительно снизятся».
Специалист предупреждает, что промывать нос детям нужно очень аккуратно: нос связан с ухом, можно получить отит. Поэтому малышам лучше подойдут капли или назальный душ, после двух лет можно применять спреи.
«Многих интересует, как правильно пользоваться спреем, - говорит врач. - Существует правило противоположной руки. Чтобы забрызгать спрей в левую ноздрю, берём флакон в правую руку и брызгаем в левую ноздрю. Потом перекладываем в левую руку и брызгаем в правую ноздрю. Это нужно для того, чтобы струя была направлена не на носовую перегородку, не прямо к переносице, а вбок, в сторону глаза. Тогда идёт омывание всех боковых поверхностей, и мы легко освобождаем слизистую. Всё зависит ещё от характера секрета. Если он густой и вязкий, то надо использовать такие средства для промывания, которые будут его разжижать. Если из носа просто водичка течёт, промывайте его физраствором. Клизмой в нос ребёнку, как это советуют некоторые педиатры, не лазим! И вообще не надо без причины куда-то лезть. Если мы будем постоянно пользоваться сосудосуживающими каплями, без конца мазать нос и промывать, то вымоем со слизистой всё полезное!»
Не секрет, что и руки надо мыть как можно чаще. И желательно с мылом. Американские учёные разработали целую технику мытья рук. Моются не только пальцы и кисти, но и нижняя треть предплечья (широкая манжета вокруг кисти). И мыть руки надо столько времени, сколько бы дважды звучал припев к песне «Jingle Bells».
«Чтобы проехать 30-40 минут в маршрутке и не подцепить заразу, используйте маски и барьерные препараты, - советует Ирина Шепелева. - После поездки в такси обязательно помойте руки с мылом и промойте нос солевым раствором. Перчатки, кстати, тоже иногда надо протирать. Оксолиновая мазь эффективна, когда она свежая. Засохшие куски оксолиновой мази, которые торчат из носа, никакого защитного действия не оказывают. Находясь целый день в коллективе, где есть больные, повторно обрабатывайте нос мазью каждые два часа. Или так же часто меняйте маски. Если в маске ходить целый день, то в ней количество микробов будет больше, чем без неё. Носовые платки используйте только одноразовые бумажные. Если мы в течение дня будем пользоваться матерчатым носовым платком, то занесём в нос вирусы от прежних манипуляций. Тряпичные платочки оставьте для протирания очков и пота».
Роспотребнадзор предупредил челябинцев о распространении птичьего гриппа 
Южноуральцы съели 4 тонны индюшиного фарша с геномом вируса птичьего гриппа 
Как справиться с ринитом и зудом в носу? 
Без шапки никуда! Отоларинголог о головных уборах, простудах и самолечении