aif.ru counter
1218

Токсичный детокс. Почему «чистить» организм вредно

Детокс-коктейли не сделают вас стройнее.
Детокс-коктейли не сделают вас стройнее. © / pixabay.com

Праздники давно закончились, и пора приступать к выполнению обещаний, данных самому себе накануне нового года. Например, вести здоровый образ жизни.

И когда человек решает начать новую жизнь с понедельника, он сначала изучает вопрос в интернете, где и натыкается на звучный и привлекательный по своему значению термин. Итак, детоксикация.  

По уверению специалистов, пропагандирующих, а точнее, продающих детокс, это целая система, которая направлена на то, чтобы вывести из организма шлаки и токсины, снизить вес и всячески оздоровить всех желающих без отрыва от дивана. Потому что именно из-за зашлакованности, по их мнению, проистекают все наши болезни.

Дорого и бесполезно

Система эта была придумана в Америке несколько лет назад и включает в себя специальные таблетки, бады, коктейли, соки, витаминные инъекции и прочие смузи, волшебным образом действующие на процесс обмена веществ. Стоит все это недешево. Но, как показывает практика, пользуется спросом.

Между тем, медики относятся к данному явлению с осторожностью:  «Если честно, я, как врач, этот термин слышу впервые, но догадываюсь, что это ни что иное, как способ выманивания денег производителями определенных чудодейственных коктейлей и биологически активных добавок»,

Вадим Земляков
Вадим Земляков Фото: АиФ/ Александр Фирсов

- утверждает заведующий гастроэнтерологическим отделением ОДКБ Вадим Земляков. – «В медицине есть термин «дезинтоксикация» - это процесс воздействия на организм определенных препаратов, назначаемых врачом человеку, будь то капельницы или инъекции, которые работают как сорбенты – сортируют и выводят яды. Например, при алкогольном или наркотическом отравлении. Ведь что такое бады. Возьмем растительные. Это когда основное действующее вещество выделяют из растения. Например, из шиповника – аскорбиновую кислоту, которая в составе бада усвоится организмом всего лишь на 25-30 %.  А в отваре из плодов она усвоится полностью. Доктор Залманов, личный врач Ленина, говорил, что выделять активный компонент из растений – это то же самое, что лишать ребенка люльки».

Православный пост – чистая медицина

Процесс детокса, как правило, идет в паре с диетой. Методик очень много, однако у врачей и на это есть свое мнение.

«Диеты, конечно, нужны, современные люди едят очень много», - уверен Вадим Земляков. – «Лично я согласен с Авиценной, который рекомендовал устраивать раз в неделю разгрузочный день, когда можно употреблять только жидкости – воду, сок и т.д. Если не принимать пищу в течение 12 часов, то кишечная микрофлора полностью восстанавливается без всяких препаратов. В этом контексте можно рассматривать православные посты.

С моей точки зрения, это чистейшей воды медицина. Все ограничения на употребление жиров или белков  расписаны в определенные дни и времена года – грамотней придумать невозможно. И там нет категорических запретов, как у вегетарианцев. Кстати, последние, согласно международной статистике, живут в среднем только 50-55 лет. В то же время люди, которые употребляют мясную и растительную пищу в равной степени – 75 лет, а те, кто ест и мясо, и овощи с преобладанием овощей, например, японцы, доживают до 80-85 лет соответственно».

Рекомендации по здоровому питанию гастроэнтеролога Землякова:

  • Зерно в кашах и гарнирах не должно быть очищенным. Это профилактика онкологии кишечника.
  • Вместо цельного молока налегайте на кисломолочку, которая благоприятно действует на микрофлору кишечника, тогда как молоко обладает экстрактивными веществами, вызывающими гастрит.
  • Из мяса  полезнее всего для человеческого желудка мясо кролика и птицы. Говядиной, свининой, бараниной и телятиной увлекаться не стоит (не более 2-3 раз в неделю).
  • Ни в коем случае не давайте телятину маленьким детям. Это сильный аллерген.
  • Если яйца, то только всмятку, так полезнее всего. Потом уже омлет и вкрутую (усваивается тяжелее всего).
  • Специи:  черный молотый перец (содержит аскорбиновую кислоту), куркума, базилик, хмели-сунели (благоприятно действуют на обмен веществ).
  • Когда выбираете фрукты и овощи, поддержите местного производителя. Увлечение экзотикой чревато аллергией.

«Организм – не доменная печка»

В тематическом ряду ЗОЖ вместе с детоксом и диетами всегда присутствует еще одно слово. Это фитнес. Но инструкторы, профессиональные спортсмены, против такого смыслового соседства.

«Я в своих занятиях этот термин вообще не использую», - поясняет Наталья Вестфаль, хореограф, фитнес-тренер с 40-летним стажем.

Наталья Вестфаль
Наталья Вестфаль. Фото: Из личного архива

– Я как-то прочитала,  и мне понравилась фраза о том, что наш организм – «не доменная печка, что же вы из нее шлаки-то выгребаете».  Организм – это целая система, которая сама справляется с выведением токсинов. Конечно, мы можем его отравить алкоголем  и курением, но это уже другой вопрос.  Некоторые диеты, я слышала, рекомендуют пить большое количество воды. Знаете, споры об этом ведутся уже долго, однозначного ответа нет. Я считаю, что вода не всегда способствует расщеплению и выводу вредных веществ из организма. Надо слушать себя и пить столько, сколько хочется».

То же самое, по мнению Натальи, касается и диет. Все зависит от того, как к ограничениям отнесется нервная система человека. Если спокойно, то это один момент. Но если девушка, решившая похудеть, смотрит на пирожное и понимает, что отказ от него будет стрессовым, то лучше не отказываться, потому что спустя время это пирожное все равно будет съедено, даже в еще большем количестве.

Ешьте сало!

«Диета – это не «я 10 дней посидел на хлебе и воде, а потом снова вернулся к обычному пищевому поведению», нет», – убеждена Наталья Вестфаль. – «Это изначально образ жизни, пищевые привычки, которые закладываются усилием воли в голову. Мои клиентки говорят «я исключила хлеб». Ну исключила ты хлеб. У тебя начнется цинга, воспалятся десны. Да и почему мы все должны худеть? Потому что это модно. Нам навязывают эти стандарты. Когда женщины в России были худыми? У нас зима! Чтобы защититься от холода, мы должны жиры употреблять. Сало!».

Фитнес-инструкторы считают, что не к похудению как таковому надо стремиться, а к общему тонусу организма, снижение веса в этом случае будет приятным бонусом.

«Вот смотрите, ребеночек маленький родился, на спинке лежит», – рассказывает Наталья. - «Как мы ему делаем гимнастику, чтобы его кишечник работал? Ножки к животику подтягиваем. А сколько у нас таких упражнений, которые способствуют ускорению обмена веществ! Махи всевозможные, «велосипеды» в различных вариациях. А чтобы успокоить дыхание и нормализовать сон, мы должны грудную клетку расширить и сузить. Мы это тоже часто делаем.

И не гнать лошадей. Можно, конечно, устроить интенсивную тренировку, чтобы тело сошло с ума, а в этом случае, оно, конечно, похудеет. Но надо ли? Мы же не к войне готовимся. И штанги эти, которые девушки тягают. Ну не для женщин это!».

Наталья Савиных
Наталья Савиных. Фото: Из личного архива

«Если ко мне придет  девушка и скажет, что она хочет похудеть, и при этом сидит на диете и пьет детокс-коктейли, то я понаблюдаю за ней месяца 1,5-2 на предмет результата», – делится Наталья Савиных, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. – «Дело в том, что она может очень быстро набрать все, что сбросила, и даже больше. Практика по детоксам именно так и показывает. Я противник». 

Выводы

Идея о том, что детокс-система способствует очищению организма человека от токсинов и шлаков и оздоравливает организм, не имеет под собой доказательной медицинской базы. Напротив, есть практические подтверждения тому, что подобные мероприятия могут обернуться стрессом  для всего организма.




Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
Роскачество