Кто украл Новый год? Психолог — о причинах отсутствия настроения в праздник

«Почему я не чувствую наступления праздника?» — то и дело говорим мы друг другу. Как же вернуть настроение радости и предвкушения сказки?

Челябинский психолог и сексолог Юлия Путилова предлагает разобраться, кто же «украл» наш Новый год. И что нужно сделать, чтобы помочь себе радоваться самому волшебному дню в году, как дети.

«Радоваться жизни в моменте»

Для начала давайте определимся, кто любит праздники? Правильно, дети. А когда мы были детьми ? В прошлом. Все секреты — там!

Важно понимать, что счастье не бывает в настоящем времени. Сейчас — это ликование, радость, довольство, восторг. А вот счастье — оно либо в прошлом, либо в будущем.

Вспоминая прошлое, мы говорим, вот тогда я был счастлив. Или: вот я получу большую премию и потрачу её на поездку, закрою ипотеку. И тогда я буду счастлива.

Давайте же будем учиться радоваться жизни в моменте!

Взрослые не могут радоваться так, как дети, из-за социальных ожиданий и ответственности. С возрастом мы начинаем воспринимать мир более критично, фокусируясь на обязанностях и проблемах, что перекрывает спонтанную радость. Дети, напротив, живут моментом и находят счастье в простых вещах, таких как игра или общение. И это нормально, поскольку взросление связано с накоплением опыта и пониманием сложностей жизни.

Важно помнить о своих чувствах и позволять себе радоваться, как в детстве.

Сияющая отшельница. Какой макияж сделать на Новый год 2025 Подробнее

Как создать праздничное настроение?

И вот тут нужно задать себе вопрос: что мне создавало праздничное настроение? Обычно это традиции. В традициях много ресурсов для внутреннего восполнения.

Чтобы сохранить новогоднее настроение до конца года, можно придерживаться, например, нескольких традиций.

Совместное приготовление блюд:

-Участвуйте в создании новогоднего меню с семьей, готовя любимую еду и угощения по любимым рецептам, а иногда добавляя новые блюда.

Украшение дома:

-Установите елку и развесьте гирлянды, создавая праздничную атмосферу. Вспомните из детства ваши любимые новогодние игрушки

Загадывание желаний:

-В новогоднюю ночь напишите желания и сожгите их под бой курантов, веря в их исполнение. Можно загадывать и в предновогодние дни, просто так.

Кино- или книжный марафон:

-Организуйте вечера с просмотром новогодних фильмов или чтением сказок.

Посещение мероприятий:

-Участвуйте в местных праздниках двора, сходите на каток, в парки и скверы, покатайтесь с горки, сейчас много бесплатных мастер-классов проводится для создания новых эмоций.

Подготовка подарков:

-Начните выбирать подарки, сувениры, акцентируя внимание не на цене, а на том, как этот подарок характеризует или подходит получателю. Включитесь в этот процесс как в игру. Здесь важно делать подарок, не акцентируясь на то, как получатель отреагирует, а именно на процесс выбора подарка.

Психологическое упражнение:

-Задайте себе вопрос про уходящий год: «Когда и где я три раза был молодец? Три мои личных достижения, которые я сделал впервые или лучше себя прежнего».Можно устно или письменно зафиксировать ответы и прочитать спустя год.

Важно помнить о своих чувствах и позволять себе радоваться, опять же как в детстве.

Возвращая традиции и создавая новые воспоминания, можно вновь ощутить волшебство праздника.

Икра на вес золота. Сколько стоит новогодний стол 2025 в Челябинске Подробнее

Практика на поднятие настроения

Берем лист бумаги и отвечаем письменно на несколько вопросов. Нужно дать себе возможность шутить, это не реферат, не доклад и не курсовая. Перечитываем и улыбаемся!

1. Какие цели перенесете на новый год?

2. Какой самый ценный подарок получили в году?

3. Кого вам нужно поблагодарить?

4. Ваша главная победа и провал. 

5. Самые теплые воспоминания. 

6. Эксперимент года.

7. От чего лучше избавиться в новом году?

8. Какие сферы нужно развить?

9. Что вы сделали впервые в этом году?

10. Что я себе подарю на Новый год? И что пожелаю себе?