«Тяпница и болельник». Почему становится всё больше «пьяниц выходного дня»

Эти люди выглядят прилично: в современной одежде, при хороших машинах, на завидных должностях. Но, как только приходят выходные, превращаются в беспробудных пьяниц.

В чём же причина того, что некоторе россияне ищут расслабление в алкоголе? Почему бытовое пьянство всё больше поглощает наших друзей и родственников? Челябинские врач психиатр-нарколог Ольга Стоева и практикующий психолог Юлия Путилова рассказали chel.aif.ru, как бежать от алкогольной зависимости.

«С утра думал о том, как выпью первый глоток пива»

О том, что современное общество ежедневно сталкивается со стрессом, не говорит только ленивый. Офисные клерки ждут пятницу, как манну небесную. В выходные можно выспаться, провести время с семьёй или друзьями и... напиться. Почему алкоголь стал волшебным напитком, утоляющим жажду спокойствия?

Андрей работает в одном из челябинских банков. Говорит, каждую пятницу с утра начинает думать о том, как после закрытия отделения выпьет первый глоток пива. Мужчина занимается спортом, выглядит как фотомодель, водит дорогую иномарку и зарабатывает приличные деньги. Откуда эта тяга к спиртному?

«Мне кажется иногда, я готов прибить недовольных клиентов, — признаётся он. — Начальник мой дебил, мягко говоря. Но я не могу ему в лоб указывать на его профессиональную несостоятельность. Приду домой, выпью — полегче. Зависимым себя нисколько не считаю, пивко помогает расслабиться и забыть о клубке коллег и клиентах, далеко не всегда правых. И получается: сначала у меня тяпница, а в начале недели — болельник».

Мария недавно похоронила супруга, не дожившего до 40 лет. Дочь взрослая, особенно в маминой заботе не нуждается. Женщине скучно. Именно так она объясняет частые посиделки с подругами — да и в одиночестве — за бутылкой вина.

«Я в пятницу приеду, машину брошу. Мне делать нечего! Ну пыль протереть, за продуктами сгонять. И всё! Вся радость выходных. Что делать всё остальное время? Выпиваю примерно за день одну бутылку. Как-то повеселее становится. Субботу иногда опохмеляюсь, иногда нет. В воскресенье — «женский день»: маски, салон, уборка, глажка, готовка. Глядишь, и неделя прошла, снова на работу».

«Никакой допустимой или безопасной дозы алкоголя нет»

Именно так комментирует chel.aif.ru ситуацию Ольга Стоева, заведующая кабинетом медицинской профилактики Челябинской областной клинической наркологической больницы, психиатр-нарколог. Нельзя сказать, что водка — это плохо, а вино и пиво — это более-менее нормально.

«Это всё содержит этиловый спирт, — говорит врач, — алкоголь — это всегда, в любых количествах отравление, повреждение в первую очередь центральной нервной системы, органов-«мишеней» алкоголя. Просто не всегда визуально или с помощью лабораторных методов это можно отследить».

По словам нарколога, если для человека употребление алкоголя стало привычным способом отдыха и расслабления, можно обратиться к специалистам — психотерапевту, медицинскому или клиническому психологу. На уровне бытового пьянства ещё можно остановиться, предотвратить развитие алкоголизма со всеми его проблемами и потерями.

Люди порой не осознают, что употребление алкоголя не решает их проблем, наоборот, он их усугубляет. Он просто позволяет на короткое время забыться, сами проблемы не решаются, к ним добавляются новые, связанные уже с последствиями систематического алкогольного отравления. Даже лёгкая степень опьянения — это серьезное отравление.

«Работа мозга под влиянием алкоголя постепенно перестраивается, наступает момент — и развивается зависимость от алкоголя, алкоголизм, — рассказывает Ольга Стоева. — Человек уже не может как раньше, условно, жить от понедельника до пятницы без алкоголя, потом пьяные выходные и снова рабочий понедельник. Случается однажды и пьяный понедельник, и пьяный вторник… Если человеку становится психологически комфортно только при употреблении алкоголя, то это может сигнализировать о начальной стадии алкоголизма».

По словам Ольги Стоевой, если возникают какие-либо жизненные проблемы, то их надо решать, а не избегать их.

Алкоголь — не выход из проблем, это вход в них. Нужно сесть и подумать, что происходит, что делать, как делать, как изменить свой образ жизни. На сегодня информации, как жить трезво и в то же время комфортно, много. Не получается самому — специалисты в помощь.

«Самый дешёвый способ»

Психолог Юлия Путилова считает, что употребление алкоголя для решения проблем — самый дешёвый и быстрый способ. Однако — совсем не безвредный.

«Чем больше у человека ответственность на работе, тем сильнее давит на него груз проблем, — говорит Юлия. — Феномен, когда внешне успешные и обеспеченные люди уходят в запои, — это сложный симптом, а не простое проявление гедонизма. Деньги и социальный статус, вопреки распространенному мнению, не являются гарантией психологического благополучия. Зачастую за фасадом роскоши скрываются глубокие экзистенциальные вопросы, эмоциональная пустота или хронический стресс у многих успешных людей размыты границы между работой и личной жизнью. Они постоянно "включены", что приводит к истощению и невозможности полноценно отдохнуть».

По словам психолога, часто у успешных ТОПов наблюдается дефицит искренней близости и подлинных отношений. Деньги и статус привлекают множество людей, но не всегда тех, кто ценит личность, а не возможности. Запои могут быть способом справиться с чувством вины или стыда за неэтичные поступки, которые неизбежно сопутствуют большому бизнесу.

«Для выхода из ситуации нужны глубокие и осознанные альтернативы. Например, практики осознанности и медитации: Регулярные занятия медитацией помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и развить осознанность — способность наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения. Это позволяет не "убегать" от проблем в алкоголь, а проживать их осознанно. Важен поиск смысла и ценностей: нужно пересмотреть свои жизненные приоритеты и найти занятия, которые приносят истинное удовлетворение и соответствуют личным ценностям. Это может быть благотворительность, волонтерство, творчество, изучение новых дисциплин или духовные практики.

Рекомендуется восстановление связи с телом: занятия спортом, йогой, танцами или другими физическими активностями помогают снять напряжение, улучшить самочувствие и почувствовать себя "здесь и сейчас". Важно выбирать то, что приносит удовольствие, а не просто сжигает калории».

«У неё не было сил». Психолог объяснила, почему мама-врач убила детей и себя Подробнее

Путилова советует так называемое «развитие эмоционального интеллекта». Это умение распознавать и управлять своими эмоциями, а также понимать чувства других людей. Его можно достичь с помощью тренингов, коучинга или психотерапии. Важно установить четкие границы между работой и личной жизнью, выделить время для отдыха, общения с близкими и занятий любимым делом. Создание личных ритуалов (например, вечерний чай, чтение книги перед сном, утренние упражнения) помогает структурировать день и снизить уровень хаоса.

«В сложных случаях, когда человек не может самостоятельно справиться с проблемой, необходима профессиональная помощь психотерапевта. Терапия помогает выявить глубинные причины алкогольной зависимости, изменить деструктивные паттерны поведения и развить здоровые стратегии совладания с стрессом», — уверена специалист. — Важно понимать, что избавление от алкогольной зависимости — это длительный и сложный процесс, требующий осознанного подхода, поддержки близких и, при необходимости, профессиональной помощи. Но возможность жить полноценной и счастливой жизнью без алкоголя — это реальность, доступная каждому, независимо от социального статуса».