Смартфоны и планшеты давно стали частью повседневной жизни, особенно для подрастающего поколения. Для современных детей это не просто развлечение, а инструмент общения, обучения и самовыражения. Однако чрезмерное увлечение гаджетами может негативно сказаться на психическом и физическом развитии.
Врач‑педиатр Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Челябинска Кристина Трыдуль поделилась чёткими рекомендациями по экранному времени по возрастам. Так, ребёнку до 2 лет необходим полный отказ от экранов; в 3–7 лет — не более 30–60 мин. в день. Детям 7–12 лет — от 1 до 1,5 часов в день, подросткам старше 13 лет — не более 3 часов в день.
Врач также советует ввести в доме «зоны, свободные от экранов»: спальни (чтобы не нарушать режим сна), обеденный стол (для полноценного общения за едой). Чтобы ребёнок не «прилипал» к экрану, важно предлагать ему интересную альтернативу. Это могут быть творческие занятия, активные игры и прогулки на свежем воздухе, семейные настольные игры и совместное времяпрепровождение. При этом правила должны соблюдать все члены семьи, ведь дети копируют поведение родителей.
Ранее мы писали рекомендации врачей, как отучить ребёнка грызть ногти.
Онколог Киприянов рассказал, как вовремя выявить рак предстательной железы 
Челябинские врачи сохранили жизнь и голос молодой маме 
Врач Русина рассказала, как снять стресс перед экзаменами