Опасны ли высокие каблуки и что такое "физиологический" каблук?
При ношении обуви на высоком каблуке, несомненно, стоит задуматься о тех последствиях, которые могут возникнуть особенно при длительной и постоянной носке.
- Стопа деформируется в обуви на высоком каблуке и деформируется значительно, изменяется вся биомеханика походки, - рассказывает главный врач Медицинской клиники FMC, травматолог-ортопед высшей категории Владимир Сурьянинов. - Нагрузка перемещается с центра стопы на передний отдел и начинают страдать многие ткани и структуры самой стопы. Это не только связки и крупные суставы,но и плюснефаланговые суставы, особенно первого пальца, испытывают колоссальные перегрузки. Испытывают перегрузки и все связки свода стопы, а также кости. Натягиваются сосуды и нервы стопы – всё это приводит к появлению очагов напряжения.
Они проявляются чувством ишемии – недостаточности кровообращения, затеканием, онемением.
Сначала нарушается микроциркуляция стопы, появляются отеки, далее идут болевые ощущения, что в медицине называется метатарзалгия (-это боль в переднем отделе стопы). Она может стать хронической и проявляться такими заболеваниями как:
- подошвенный фасциит (пяточная шпора),
- тендинит – воспаление сухожилий пальцев,
- тендиноз – хроническое заболевание «с отложением солей»,
- заболевания суставного хряща, что приводит к артрозу,
- формируются деформации, искривляются пальцы – вальгусная деформация первого пальцы стопы; молоткообразная деформация пальцев; деформация ввиде «пальцы-наездники».
Конечно, это не только связанно с ношением высокого каблука, это скорее вредный фактор, который может привести к данным заболеваниям.
Физиологический каблук
Это 2-3 см, максимум 4 см, то, что позволяет оставаться стопе в комфортном состоянии.
Конечно, заставить женщину отказаться от высокого каблука невозможно и мы этому не препятствуем. Но ношение обуви на высоком каблуке должно быть не на полный рабочий день, скорее на 2-3 часа.
Нужен и правильный уход в гигиеническом плане – это контрастный душ для ног, питательный крем, самомассаж стоп, возвышенное положение конечностей во время отдыха, и те вредные последствия, которые может доставить каблук, уходят и не приводят к заболеваниям.
Что делать, если немеют руки или ноги? 
Как избавиться от натоптышей на ступнях ног? 
Что делать, если заложило уши?