Лето — время отпусков, пляжей и долгожданного солнца. Вместе с теплом нас подстерегают ультрафиолетовые лучи, которые могут подарить не только красивый загар, но и преждевременное старение с морщинами и пигментными пятнами. chel.aif.ru задал самые животрепещущие вопросы косметологу и собрал исчерпывающее руководство по защите от солнца и ультрафиолета.
Как выбрать SPF: разбираем цифры 30, 50 и 100
SPF расшифровывается как Sun Protection Factor. В переводе с английского языка это означает «фактор защиты от солнца». Это показатель того, насколько эффективно средство защищает нашу кожу от ультрафиолетового излучения, предотвращая ожоги и покраснения.
Цифры на упаковке, будь то 30, 50 или даже 100 на самом деле указывают не на конкретное время, а на коэффициент увеличения безопасного пребывания на солнце.
Реальная разница между этими цифрами заключается в проценте заблокированных ультрафиолетовых лучей.
Например, SPF 15 задерживает примерно 93% излучения, SPF 30 — около 97%, SPF 50 — 98%, а SPF 100 — 99%.
SPF в городе и в отпуске
Для повседневной жизни в городе, поездки в офис, короткой прогулки вполне достаточно SPF 30 — он легче по текстуре, содержит меньше фильтров и комфортнее для кожи.
В офисе защита от солнца тоже нужна — оконные стёкла прекрасно пропускают солнечные лучи, а значит, фотостарение кожи происходит даже внутри помещений, поэтому SPF стоит использовать круглогодично на ежедневной основе, независимо от погоды.
Многие ошибочно полагают, что зимой солнце не опасно, но на самом деле в холодное время года ультрафиолет становится ещё агрессивнее: лучи идут не только сверху, но и отражаются от снега, создавая двойную нагрузку на кожу, так что пренебрегать защитой зимой точно не стоит.
В отпуске уже нужен SPF 50, причём обязательно водостойкий и с широким спектром защиты, потому что купание в море или бассейне смывает средство, и обновлять его нужно каждые два часа.
Чтобы загар был не только красивым, но и безопасным, стоит запомнить несколько простых правил. Пребывание на солнце нужно начинать постепенно. В первые дни под прямыми лучами солнца стоит проводить не более пятнадцати минут. Эксперт категорически не рекомендует загорать с 12 до 4 часов дня. В это время ультрафиолетовый индекс максимален и риск получить ожог особенно велик.
Не стоит забывать про физические меры защиты: широкополая шляпа, тёмные очки, одежда с длинными рукавами или лёгкая накидка помогут сохранить кожу даже в самый жаркий день.
«Если вы сомневаетесь, стоит ли наносить крем, просто откройте на телефоне погоду — там всегда указан ультрафиолетовый индекс, и если он приближается к высокому, защита обязательна, даже если на улице пасмурно», — напоминает эксперт Макина.
Какие бывают фильтры SPF
Солнцезащитные фильтры делятся на физические и химические. Они защищают кожу от двух типов ультрафиолетового излучения: UVA и UVB.
UVB-лучи вызывают ожоги и покраснение на поверхности кожи, а UVA-лучи проникают глубоко и запускают фотостарение — процесс разрушения коллагена и эластина, из-за которого кожа теряет упругость, покрывается морщинами и пигментацией, обезвоживается и обвисает.
«На креме всегда должна быть пометка „широкий спектр“ — это значит, что фильтры в его составе защищают от типов лучей UVA и UVB и преждевременного старения», — напоминает косметолог.
Физические фильтры (оксид цинка и диоксид титана) работают как зеркало — отражают и рассеивают лучи, не проникая в кожу, поэтому подходят для чувствительной кожи и детей, но оставляют белый налёт.
Химические фильтры поглощают ультрафиолетовую энергию и превращают её в тепло, которое рассеивается в коже, они невидимы и легко наносятся, но могут вызывать аллергию и требуют нанесения за 20 минут до выхода.
«Физические фильтры подходят для чувствительной кожи и для маленьких детей. Для города они не очень удобны, поскольку оставляют на коже белые разводы. Зато на пляже часто можно заметить отдыхающих с белыми плечами и лицом — это как раз классический пример работы физического фильтра», — комментирует косметолог.
Нужен ли SPF для волос
Структура волос от воздействия ультрафиолета страдает не меньше, чем кожа. Если добавить к этому солёную морскую воду или хлорированный бассейн, то повреждения становятся ещё серьёзнее.
«Защищать волосы от солнца обязательно нужно. Самый надёжный и простой способ — это головные уборы: панамки, кепки, шляпы или лёгкие платки, которые создают физический барьер и полностью перекрывают доступ ультрафиолету. Сейчас в продаже есть несмываемые бальзамы, маски, гели и спреи для волос, которые содержат солнцезащитные фильтры и создают на каждом волоске тонкую защитную плёнку, предотвращая пересушивание и ломкость. Однако надёжность у них ниже, чем у головных уборов», — предупреждает эксперт.
Какой SPF взять для детей
Детская кожа гораздо тоньше и чувствительнее взрослой, её защитный барьер ещё не до конца сформирован, а собственный механизм выработки меланина работает слабее, поэтому дети сгорают на солнце намного быстрее и серьёзнее, чем взрослые.
«Малышам до шести месяцев наносить солнцезащитные кремы вообще не рекомендуется, потому что их кожа крайне чувствительна и может остро отреагировать на любые компоненты аллергией или раздражением. В этом возрасте единственная безопасная защита — это полное исключение прямых солнечных лучей: тень, закрытая одежда и головной убор», — рекомендует косметолог Макина.
Начиная с шести месяцев, SPF уже можно использовать, но выбирать нужно очень тщательно: только физические (минеральные) фильтры на основе оксида цинка или диоксида титана, потому что они не проникают в кожу, и считаются самыми безопасными и гипоаллергенными для детей.
Крем обязательно должен быть водостойким, с широким спектром защиты (от UVA и UVB) и с фактором не ниже SPF 50, наносить его нужно на все открытые участки кожи за 15–20 минут до выхода на улицу. Его нужно обновлять каждые два часа или сразу после купания.
Не стоит забывать про физическую защиту: для детей сейчас продаётся специальная закрытая одежда для купания с UPF-фактором, которая надёжно укрывает плечи, спинку и ручки, а широкополая панамка и солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром должны стать обязательными спутниками каждого похода на пляж или прогулку в солнечный день.
Какие формы SPF лучше использовать и как наносить
Для отпуска и длительного пребывания на солнце лучше всего брать плотные кремовые текстуры или стик — они создают надёжную плёнку на коже и дольше держатся.
Масла для загара могут сильно закупоривать поры, особенно на лице. После них высок риск высыпаний.
«Стик для лица — это очень удобная штука, его всегда можно носить в сумочке и в любой момент обновить защиту, просто проведя по носу, скулам или другим выступающим местам, которые сгорают чаще всего. Для повседневного использования, особенно летом, я советую выбирать крем или лёгкий флюид — он отлично подходит для пористой и жирной кожи, не забивает поры и не создаёт эффект маски», — разъясняет Гюнель Макина.
Наносить SPF нужно на чистую кожу после умывания и тоника. Нужно подождать две-три минуты, чтобы средство впиталось и сформировало защитную плёнку — только после этого можно наносить тональный крем.
«Утром схема такая: умылись, протёрли лицо тоником, нанесли лёгкий крем под глаза, затем сыворотку, потом SPF, а уже сверху тональный крем. Очень важно, чтобы в составе SPF или тонального крема были антиоксиданты — витамин С и витамин Е, они защищают кожу от свободных радикалов, которые возникают от смога, выхлопных газов и городской пыли, и помогают нейтрализовать их вредное воздействие», — рассказывает эксперт.
Очищение лица от макияжа и SPF
Вечером обязательно нужен демакияж. Это не просто умывание гелем или пенкой — они не способны полностью удалить с кожи частицы SPF и тонального крема. Сначала нужно удалить макияж и SPF с помощью гидрофильного масла или мягкой мицеллярной воды.
Для сухой и нормальной кожи подойдёт гидрофильное масло, а для жирной и пористой лучше использовать деликатную мицеллярную воду, разрешённую для ежедневного использования — только не агрессивные варианты, которые сильно пересушивают кожу.
«Берёте ватный диск, смачиваете мицеллярной водой и тщательно протираете всё лицо. Даже если вы не наносили тональный крем, а только SPF — солнцезащитный крем тоже нужно удалять двухэтапно. Только после этого вы умываетесь гелем или пенкой, затем снова проходитесь тоником, наносите сыворотку и ночной крем — и только тогда можете спокойно ложиться спать с чистой и ухоженной кожей», — заключает эксперт.