Челябинский Роспотребнадзор рассказал, как бороться с унынием

12 марта в России отмечается день запрета на уныние. Сейчас, весной, важно прогнать подальше тоску. В этот день запрещено унывать, а вот улыбки и смех приветствуются.

Роспотребнадзор Челябинской области рассказал, что у негативных эмоций есть одно общее качество — это вредное влияние на здоровье. Исследования ученых показали, что 90% всех болезней начинались с эмоциональных нарушений.

Как правило, тяжелому заболеванию предшествует стресс, какое-то потрясение, или длительное время нахождение в печали. Положительная же эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует настроение, оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. 

По информации с официального сайта организации, на эмоции людей влияет не то, что происходит, а то, как сами люди воспринимают происходящее. Поэтому один из способов управления эмоциональным состоянием в том, чтобы изменять отношения к событиям.

Роспотребнадзор дает советы по изгнанию тоски:

«Вспомнить» нужное настроение. Необходимо попытаться вспомнить что-то положительное, концентрируясь на деталях.

Позитивное мышление. Необходимо спокойней воспринимать ситуации, происходящие с вами в течение дня. Естественно, бывают моменты, в которых эмоции «берут верх» над рассудком, но стараться держать свое сознание под контролем необходимо.

Рациональная физическая активность. Спорт помогает избавиться от стресса, так как во время физической активности люди выплескивают всю негативную ответственность. Доверие. Зачастую, чтобы изменить свое эмоциональное состояние, достаточно просто пообщаться с близким Вам человеком, рассказав о проблемах.

Правильный настрой. Не бывает безвыходных ситуаций, существуют моменты, когда люди не хотят искать решение проблемы.

Создание гармоничной атмосферы. Стоит окружать себя приятными людьми и положительными эмоциями. В доброжелательной обстановке просто некогда расстраиваться». 

Новости и статьи АиФ-Челябинск в Telegram — подпишись!