Жить, чтобы есть. От лишнего веса страдает каждый пятый россиянин

Исследователи одного из российских аналитических центров подсчитали, что проблемы со здоровьем из-за лишнего веса испытывает каждый пятый россиянин. При этом более чем у половины пациентов ожирение со временем становится хроническим. «АиФ-Челябинск» разбирается, откуда берётся лишний вес и чем он опасен.

Статья по теме

Жир или кошелек. История несостоявшегося похудения

Бьют тревогу

Представители страховых компаний заявляют, что выплаты по случаям, прямо или косвенно связанным с избыточным весом клиентов, ежегодно составляют около 21,6 млрд руб. При этом возраст россиян, подверженных ожирению, постоянно снижается: если всего несколько лет назад в группе риска были преимущественно люди за 30, то сегодня к врачам всё чаще обращается молодёжь 25-28 лет.

«По статистике ВОЗ, за последние 10 лет потеря ВВП в России из-за преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, их лечения, а также нахождения работников из-за этого на больничных составила 8,2 трлн руб. Каждый седьмой пациент мог бы остаться здоровым, если бы следил за весом», - отмечает кандидат медицинских наук и страховой специалист Дмитрий Пискунов.

Основными и наиболее опасными следствиями ожирения являются болезни сердца, гипертония, нарушения метаболизма и работы эндокринной системы. Эти недуги легче предотвратить, чем вылечить. Что же приводит к набору лишнего веса?

Культ еды

Специалисты отмечают, что болезненная полнота в наше время больше не связана с богатством, как это было раньше. Люди со средним достатком часто страдают ожирением из-за того, что питаются нездоровыми продуктами, которые оказываются более доступными.

Статья по теме

Последствия шведского стола. Как сбросить привезенные из отпуска килограммы

Свою роль также играет разнообразие пищевых соблазнов, многие из которых переходят в привычку. «Очень верно было сказано однажды: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». К сожалению, наши соотечественники очень легко поддаются на рекламные призывы и яркие этикетки, покупая сладости и фаст-фуд в огромных количествах. При этом многие успокаивают себя доводами вроде «от одной булочки ничего не будет», но остановиться и не потреблять лишнюю пищу уже не могут», - рассказывает челябинский психолог Алиса Пименова.

Встань и беги

Даже качественная и полезная пища может привести к проблемам, если её потребление превышает количество потраченных калорий. В группе риска находятся те, кто вынужден вести сидячий образ жизни: офисные работники, водители, школьники и студенты.

Статья по теме

Лучше бега, дешевле тренажёра. Чем полезна скандинавская ходьба

Чтобы помочь своему организму правильно распределять полученную из пищи энергию, нужно не забывать о физических нагрузках. И это не обязательно должны быть ежедневные походы в спортзал. Вполне достаточно, если вы будете выходить из транспорта за пару остановок от дома и пройдёте это расстояние пешком.

«Не могла приучить себя к утренним пробежкам, лень было вставать, особенно в дождливую погоду. Нашла не самое простое, но действенное решение – завела собаку. Ей ведь не откажешь в прогулке дважды в день, заодно и я двигаюсь», - делится опытом челябинка Анастасия Воробьёва.

Проверка не повредит

Если питание выстроено более-менее правильно, а вес всё равно прибавляется – стоит проконсультироваться у эндокринолога. Специалист предложит проверить щитовидную железу, с гипофункцией которой может быть связано прогрессирующее ожирение.

Статья по теме

Сладкая болезнь. Диабет нельзя вылечить, но можно научиться с ним жить

«Избыточный вес в любом возрасте существенно увеличивает вероятность развития диабета, с ним связано более 80 % случаев. В последние годы все чаще стал выявляться диабет второго типа у подростков и даже детей», - отмечает эндокринолог минздрава Челябинской области Валерия Тюльганова.

После выявления проблем специалист назначит необходимые препараты, однако только лекарствами обойтись нельзя. Пациенту обязательно пропишут особую диету и напомнят о физических нагрузках.

Кстати

Способы определения нормальной массы тела для взрослого человека:

• Индекс Кетле: вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведённый в квадрат. По классификации ВОЗ, нормальной массе тела соответствует результат 20- 24,9; избыточной 25 – 29,9; ожирению первой степени 30 – 34,9; ожирению второй степени 35 -39,9; ожирению третьей степени – 40 и более.
• Индекс Брока: нормальный вес рассчитывается исходя из роста. При росте 155- 165 см из него нужно вычесть 100, при росте 166-175 см –105, при росте свыше 175 см вычитается 110.
• Индекс Брейтмана: идеальный вес также рассчитывается исходя их роста – высоту в сантиметрах нужно умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50.