Движения щётки вперёд-назад. Как правильно чистить зубы?
Даже взрослые люди, уверенные, что чистят зубы правильно, часто заблуждаются. Проверить качество чистки сейчас легко: достаточно нанести на зубы цветовые индикаторы налёта. Всё, что окрасилось во рту, — это налёт, который человек не счищает.
«Существует несколько методов чистки зубов, но наиболее эффективна техника, показанная врачом. Оптимальный вариант — когда пациент приходит на консультацию, садится в кресло, чистит зубы самостоятельно, а врач поправляет движения и даёт рекомендации», — отмечает стоматолог Екатерина Хишба.
Стандартная методика включает правильную постановку руки и направление движений щётки. Часто люди неправильно захватывают щётку, держа её как бы в кулаке, и чистят зубы всем плечом горизонтальными движениями, двигая щётку вперёд-назад. Так делать неправильно: вы травмируете пришеечные зоны и дёсны. Правильная позиция руки напоминает положение ручки карандаша или ложки.
Начинать чистку верхних зубов следует сверху вниз — от десны к кончику зуба, а не наоборот, иначе все бактерии загоним под дёсны. Чистим выметающими движениями, повторяя каждое движение 7–8 раз на каждом участке, который может занять щётка. Внутреннюю сторону передних зубов удобнее чистить под углом, используя короткие вертикальные движения. Зеркало будет грязным, но пусть лучше грязным будет оно, чем зубы, потому что зубы дороже!
Нижние зубы чистят аналогичным способом, двигаясь снизу вверх, и только жевательные поверхности обрабатываются горизонтальными или круговыми движениями. Вся процедура должна занять около двух-трёх минут. Но лично я никогда не засекаю, сколько времени чищу зубы, — главное качество.
«Хорошо использовать после обычной щётки монопучковую, которая может добраться до всех труднодоступных мест, в том числе до пришеечной части зубов. Это важно: иногда люди чистят середину зуба, но не прочищают около десны. Скопление бактерий в этих зонах провоцирует воспаление дёсен», — комментирует эксперт.
Когда нужно менять зубную щётку?
Большинство экспертов сходятся во мнении, что стандартный цикл замены зубной щётки составляет 3 месяца (также упоминается как 90 дней).
После длительного использования щетинки изнашиваются и деформируются, эффективность очистки снижается, а также легко повреждается эмаль и дёсны. Кроме того, на щётке могут накапливаться бактерии, что неблагоприятно для здоровья полости рта.
Исключения: если вы болели (например, простудой, COVID-19 и т.д.), или если щетинки явно распустились, деформировались, рекомендуется немедленно заменить зубную щётку, не дожидаясь трёх месяцев.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|