Если вы заранее не готовились, не привыкли к низким температурам, не закаляетесь, то лучше не лезть в прорубь. Самое безобидное последствием будет переохлаждение организма, самым опасным – инсульт или инфаркт.
«Особенно опасно окунаться людям, имеющим факторы риска – ожирение, сахарный диабет, повышенный холестерин. В этом случае вероятность развития инфаркта или инсульта ещё выше. Берегите себя. Если вы не знаете, какое у вас здоровье, тоже рисковать не стоит. Возможно, у вас развиваются хронические заболевания, о которых вы ещё не знаете. Если чувствуете себя здоровым человеком и нет факторов риска, всё равно к окунанию нужно подготовиться», - убеждена врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Челябинска Кристина Дубова.
Времени на подготовку осталось катастрофически мало. Начните с сегодняшнего дня выходить на балкон налегке и находитесь всё дольше и дольше, чтоб организм привык к перепадам температур, принимайте контрастный душ или прохладную ванну. Делайте это не ради окунания в прорубь, а для повышения своего иммунитета.
«Перед тем как окунетесь, заранее разденьтесь, проделайте небольшую гимнастику, разомнитесь, привыкните к температуре. Если окунаетесь первый раз, досточно будет провести в воде 10-15 секунд. Если занимаетесь моржеванием , то все равно не сидите в воде долго, 2 минут достаточно. Затем выходите. в первый раз не не окуная головы, это лишний стресс. И уж тем более не ныряйте сразу вниз головой, это чревато спазмом сосудов головы. выйдя из воды, оботритесь полотенцем, сделайте гимнастику, разгоните кровь, выпейте горячего чаю. Ни в коем случае не стоит в этот день принимать алкоголь: это будет двойным воздействием на сосуды. Если за последний месяц вы перенесли ковид, то окунание в купели вам категорически противопоказано: во время развития коронавирусной инфекции особенно при поражении легких появляется много тромбов, которые опять же повышают риск инфаркта или инсульта», - предупредила Дубова.
Сегодня же на брифинге по коронавирусу первый вице-губернатор Челябинской области Ирина Гехт отметила, что окунаться нельзя тем, у кого не истек семидневный срок с момента вакцинации «Спутником V». Вакцинироваться можно не ранее, чем спустя два дня после окунания.
