Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют челябинцам в феврале уделить особое внимание питанию. Этот месяц является наиболее сложным для организма. Об этом сообщила пресс-служба Управления Роспотребнадзора региона.
К февралю организм жителей нашей климатической зоны уже ослаблен холодом, ветром, нехваткой солнечного света и дефицитом полезных веществ. Поэтому для поддержания сил и нормальной работы иммунной системы особенно важно правильно питаться.
Одна из главных задач — восполнение уровня витамина С, который необходим для работы иммунной системы, синтеза коллагена и правильной работы ферментов. Получать этот витамин рекомендуется через шиповник, облепиху и цитрусовые.
Не менее важен витамин А, для чего специалисты ведомства рекомендуют есть морковь, шпинат, а также молочные изделия и рыбу.
В межсезонье особенно важно разнообразить свой рацион продуктами с полезными веществами, это укрепит защитные функции организма.
Новости и статьи АиФ-Челябинск в Telegram — подпишись!