Третий четверг ноября во всём мире считается Днём отказа от курения. Всё чаше россияне решаются посетить антисмокинговые кабинеты, чтобы избавиться от вредной привычки. «АиФ-Челябинск» собрал самые распространённые мифы, которыми пытаются оправдать себя курильщики.
Бросишь курить – наберёшь вес
Это утверждение верно лишь отчасти. Специалисты отмечают, что прибавка в 2-3 килограмма для бывших курильщиков – норма. Но если разница между «до» и «после» составляет более 10 кг, это повод задуматься, чем именно вызван набор веса. Если табак был для человека способом борьбы со стрессом, то отказ от курения может спровоцировать «заедание» проблем. В этом случае нужно разобраться с корнями своих волнений – когда тревога исчезнет, не будет и потребности чем-либо её заглушать.
Нельзя бросать курить во время беременности
Количество курящих женщин с каждым годом растёт, и не все из них, узнав о беременности, готовы отказаться от вредной привычки. Обычно свою нерешительность мотивируют возможными негативными последствиями: якобы постоянное нервное напряжение будущей матери повлияет на плод. На самом деле чем раньше произойдёт расставание с сигаретами, тем меньше вредных веществ успеет попасть в организм малыша.
Нельзя бросать, если курил всю жизнь
По словам медиков, чаще всего за помощью в отказе от табака к ним обращаются люди 30-40 лет, имеющие за плечами продолжительный опыт курения. Конечно, чем раньше произойдёт расставание с сигаретами, тем меньше вреда они успеют нанести организму, но сделать решающий шаг не поздно и в 70. «Самому возрастному моему пациенту был 71 год, его стаж курения достигал 63 года. Он пришёл, потому что ему отказывали в операции на глазах, пока не бросит курить», - рассказывает врач антисмокингового кабинета Челябинской областной клинической наркологической больницы Артём Ляшенко.
Можно бросить курить, просто наклеив антитабачный пластырь
Таблетки, пластыри, пастилки и прочие средства только облегчают тягу к табаку, но не избавляют от неё полностью. Специалисты уверены: первым шагом на пути к жизни без сигарет должно стать твёрдое намерение бросить и готовность к трудностям. При этом хорошей мотивацией выступает не только страх за своё здоровье, но и денежная сторона вопроса. Просто посчитайте, сколько вы тратите на сигареты и чего лишаетесь, буквально превращая эти деньги в дым.
Перейти на электронные сигареты – то же самое, что бросить курить
Производители «безопасных» сигарет уверяют, что эти гаджеты не содержат смол, а значит и не вредят здоровью. Однако медики относятся к таким утверждениям с недоверием: по их словам, в состав наполнителя всё же входит некоторое количество никотина и канцерогенов. Следовательно, возможно такое же привыкание, как и к обычным табачным изделиям.
Кстати:
- В РФ курят 39% граждан, больше половины из них мужчины.
- Помимо психологических и медикаментозных способов отказа от курения практикуется также гипноз, иглоукалывание и терапия укусами пчёл.