Многие считают, что после новогодней ночи лучше всего «лечиться» йогуртами и кефиром. Это не совсем правильно! Кисломолочные продукты способствуют жуткому газообразованию и вздутию живота. Кроме того, йогурты содержат крахмал и другие загустители, сахар. Лучше выпить полстакана обезжиренного кефира. Пейте как можно больше обычного чёрного чая. Можно с сухим печеньем типа крекера или галет. А в обед - любая лёгкая пища: супчик, на второе - рыба. Если появилась диарея - то с рисом, если наоборот - с овощами. Полезен будет винегрет. Прибавившим за пару дней празднования лишние килограммы разрешается один день (но не больше!) поголодать или устроить разгрузочную диету. Но жидкости пить надо всё равно больше - до 1,5 л в день.
Смотрите также:
- Не щадя живота своего. Как и что есть, чтобы сохранить здоровье, - дельные советы накануне праздника →
- Мята в помощь. Как справиться с перееданием в новогоднюю ночь →
- Здоровая еда. Режим питания и полезный рецепт на завтрак →