aif.ru counter
5212

Последствия шведского стола. Как сбросить привезенные из отпуска килограммы

О том, как с наступлением осени сбросить лишний вес и вернуться к здоровому питанию - читайте в материале «АиФ-Челябинск».

Вернувшись из летнего отпуска, приходится не только привыкать к обычному рабочему режиму, но и худеть.

На южных курортах многие позволяют себе расслабиться и забывают о здоровом питании. Ещё бы, ведь какой отдых без порции шашлыка или овощей на гриле? Ближе к осени лишние «жаркие» килограммы оседают на фигуре, заставляя с сожалением вспоминать сладкое мороженое на пляже. 

Больше пить и улыбаться

Косметолог из Челябинска Светлана Квашнина уверена, что рецепт стройности осенью, как и в любое время года, прост: здоровое питание и подвижный образ жизни.

«Во-первых, нужно сразу же после отпуска восстанавливать питьевой режим, ведь жидкость разгоняет метаболизм. В день нужно выпивать до двух литров жидкости и заканчивать вечерние чаепития не позднее 17 часов, чтобы не нагружать почки, - уточнила косметолог. - Второе – есть больше клетчатки, то есть овощей и каши из цельнозерновых круп. Последнее – по возвращению из летнего путешествия записаться на фитнес и соблюдать разгрузочные дни».

Осенью овощи попадают на стол прямо с грядки!
Осенью овощи попадают на стол прямо с грядки! Поэтому кушать их нужно больше. Фото: Shutterstock.com

Также специалист посоветовала несколько сеансов, которые могут помочь вернуть прежние формы. В косметологических и СПА-комплексах можно записаться на такие электропроцедуры, как биостимуляция (пассивная гимнастика) и прессотерапия (лимфодренажный массаж). Врачи советуют сбрасывать по 2-4 кг в месяц, которые убирают из организма лишнюю жидкость. Сбросить вес поможет и обертывание, но перед ним обязательно нужно сделать солевое скрабирование. 

«Сочетание электропроцедур и скрабирования быстро поможет убрать лишний вес. Потому что чаще всего «летние» килограммы – это влага. Количество процедур зависит от того, какой у пациента организм и обмен веществ, сколько шашлыка он съел за отпуск. Главное – выводить лишнее постепенно», – уверена Светлана Квашнина.

Отметим, что самый важный пункт похудения после «сладкого» отпуска – это настрой человека. После отдыха постарайтесь не сожалеть о лишних килограммах, а оставить только приятные воспоминания о пляже и шумной компании. Ведь хорошее настроение и оптимизм как ничто другое помогут на пути к идеальной фигуре.

Инфографика. Диета
Инфографика: АиФ

Смотрите также:




Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. Зануда
    |
    10:10
    07.04.2017
    0
    +
    -
    с ума сошли ? Какое еще постное мясо ? Постная пища - это то, что можно употреблять во время поста, т.е. растительная !!!
Все комментарии Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
Роскачество