aif.ru counter
Рейтинг вопроса
-1
+ -

Как сохранять и развивать память в пожилом возрасте?

1536
Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: АиФ-Челябинск №28 13/07/2016
Ответ редакции

Память необходимо развивать в любом возрасте.

1. Физическая нагрузка. Нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы своего тела в тонусе. Также полезно ходить пешком.

2. Правильное питание. Учёные установили, что в каждодневном рационе пожилого человека должны присутствовать жирные кислоты омега-3, черничный сок. Врачи часто назначают пожилым пациентам специальные препараты с высоким содержанием глюкозы.

3. Важно нагружать память. Изучение иностранного языка, решение задач на логику, разгадывание кроссвордов - всё, что заставляет думать. Любая деятельность, где приходится обрабатывать большой объём информации, пойдёт на пользу для памяти.

4. Старайтесь избегать стрессов и переживаний, так как они ведут к потере нервных клеток, из-за чего происходит снижение внимания и ухудшение памяти.

5. Хорошо тренирует память чтение книг, так как во время чтения работает не только зрительная память, но и моторная, развиваются логическое, ассоциативное, абстрактное мышление. Но для улучшения памяти важно не просто читать, необходимо правильно это делать, с пересказом того, что прочитали.

Смотрите также:



Задай свой вопрос

Кому:

Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий
Смотрите также

Самое интересное в регионах
Роскачество