Российские врачи с недавнего времени могут выписывать рецепты на сеансы смехотерапии. А впервые в нашей стране эту методику разработали и апробировали южноуральские специалисты. До осени этого года, когда челябинский психотерапевт Андрей Скутин получил патент на смехотерапию, в Минздраве этот метод лечебным не признавали.
Больше 10 лет скрупулёзных исследований и 5 попыток доказать право лечебного смеха на официальную жизнь - такова история зарождения российского варианта смехотерапии.
- Методика испытывается с 2001 года на базе УГМАДО и при поддержке Института психологии, Челябинской Медакадемии, - комментирует Андрей Скутин. – К сегодняшнему дню мы протестировали более 700 челябинцев. Мужчин и женщин, студентов и школьников, психически здоровых людей и пациентов отделения неврозов.
«Опиум» для души
В самых последних исследованиях участвовали горожанки с гипертонической болезнью. Оказалось, что на фоне комплексной терапии после лечения смехом у них снижается давление и улучшаются показатели крови.
Занятия смехотерапией помогали снять тревожность у школьников. Кроме того, в Челябинске уже готовятся научные эксперименты, связанные с предстартовой подготовкой спортсменов. В этот период некоторые профессионалы «выгорают» из-за сильнейшего стресса. Смех должен помочь им справляться с этим состоянием.
В ближайшем будущем, по словам доктора Скутина, наши врачи проследят влияние смехотерапии на пациентов с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, с кожными заболеваниями, к примеру, нейродермитами, с болезнями суставов. Данные о том, что смехотехники в таких случаях помогают, уже есть. Но пока только в зарубежных исследованиях. В России в этом отношении наука лишь догоняет публицистику.
Однако в Челябинске смехотерапии уже нашли применение. Студентам Уральского университета физкультуры предлагают факультативно пройти обучение этой методике.
Как говорят специалисты, смех - одно из лучших средств для реабилитации после травм и болезней. Когда мы смеёмся, в нашем организме вырабатываются гормоны - аналоги опиатов. Подобно наркотику, они противодействует гормонам стресса - адреналину и кортизолу. Хохоча от души, мы включаем свои физиологические резервы - получаем удовольствие и лечимся одновременно.
Комедии «выше пояса»
Смеяться, по словам Андрея Скутина, умели даже неандертальцы. Само собой, их смех был весьма своеобразен и похож, скорее, на возгласы удивления или удовлетворения.
- Если серьезно, то первым смеходиагностом был Пифагор, - добавляет врач. - Грек принимал к себе в ученики, тестируя человека по манере смеяться. Кандидата, чей смех напоминал лошадиное ржание, древний философ отвергал. А про того, кто смеялся открыто, говорил - несдержанный, но зато широкой души человек.
Первыми воздействие смеха на организм заметили студенты-американцы в 1970-х годах прошлого столетия. Молодые люди травили среди сокурсников анекдоты и байки, проверяя на них свои научные соображения. Они же и зафиксировали, что от хорошей порции шуток в крови смеющихся повышается содержание иммуноглобулина.
Чуть позже американский журналист, который страдал неизлечимым заболеванием, смехом даже сумел спастись от смерти. Сидя в инвалидной коляске, Норман Казинс увидел в журнале статью о смехолечении и предложил доктору попробовать. Врач нанял для больного профессиональную сиделку, вооружил её кинопроектором и комедийными лентами. Через пару недель такой терапии американец научился смеяться как одержимый - по 12 часов в день. Оказалось, что на пятый день смеха у него задвигался парализованный палец ноги, и больной ещё пуще поверил в выздоровление. На работу Норман вернулся уже через полтора года.
Эту историю доктор Скутин всегда рассказывает своим студентам-медикам. Кстати, по смехотерапии в Челябинске разработано уже пять дипломных работ. Что касается патента на методику, то, по словам Андрея Викторовича, в российском варианте смехотерапия – это сочетание западных направлений, адаптированных под наших соотечественников.
Смехом Андрей Скутин лечит челябинцев в четыре этапа. На первом - применяя дыхательные смехотехники. К примеру, если на выдохе не опускать руки, а наоборот поднимать их, смех у вас разовьётся сам собой. На втором этапе начинается смехойога, или смехомедитация. Тогда - сосредоточенный, пациент «натягивает» на лицо улыбку, после приступает к дыхательной гимнастике.
- Любое движение вызывает особое состояние мышечной радости, об этом ещё академик Павлов говорил, - комментирует Андрей Скутин. – На третьем этапе проводится ряд психодинамических техник, которые сплачивают коллектив. Российская смехотерапия, в том числе, и в силу особенностей менталитета, - только групповая.
Четвертый «уровень» - самый весёлый, когда в группе рассказывают смешные истории, частушки, анекдоты, афоризмы. Правда здесь действует запрет на нецензурную брань, черный юмор и пошлые шутки.
«Пробиваю клоунаду»
Сеанс смехотерапии длится не больше часа. Курс – 10 занятий. Это краткосрочная терапия, и в этом, уверен доктор Скутин, её плюс для применения в нашей стране.
В отличие от состоятельных европейцев, которые могут всю жизнь платить личному психоаналитику, у большинства наших соотечественников нет такой возможности.
Подкупает в смехотерапии и то, что она не ассоциируется у россиян с психбольницей, как любой другой вид общения с психотерапевтом.
- Я надеюсь, что в лучшем случае лет через 5, а в худшем – через 10-15 смехотерапевты появятся в российских больницах, хотя бы в онкологических отделениях, - добавляет Андрей Викторович. – Во многих западных клиниках используют лечебную клоунаду. В Германии, к примеру, в отделениях для детей, больных раком, работают клоуны-смехотерапевты. Пародируя действия врачей, они смешат ребятишек – и малышам становится легче. В России подобные нововведения пробиваются в чиновничьих кабинетах годами. Но я всё-таки верю, что научная база, которую мы сейчас готовим, поможет ускорить этот процесс.
Смехотерапию нельзя применять при:
- обострении всех психических расстройств;
- беременности;
- послеоперационных состояниях;
- некоторых болезнях глаз;
- паховых и пупочных грыжах;
- заболеваниях, связанных с выделением мокроты (пациент с ОРВИ или гриппом может перезаражать всю группу)
Цифры
100 км/ч – с такой скоростью воздух выносится из легких, когда мы гогочем
Колкая панацея 
Как я влюбилась в «Ди-И» 
Что такое полезное питание? Основные правила и принципы 
Хобби против депрессии. Позитивные эмоции прогонят тяжёлые мысли