aif.ru counter
06.10.2010 11:22
AIF.RU
39
Рейтинг вопроса
0
+ -

Боремся с запорами

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 40. «АиФ - Челябинск» 06/10/2010
Категория:  Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 40 06/10/2010

- Необходимо избегать запоров, - советует врач-колопроктолог, доктор медицинских наук, заведующий отделением гнойной хирургии ГКБ № 1 Челябинска Игорь Крочек. - Нормальный стул должен быть не менее 3-х раз в неделю. Старые врачи говорят, а я с ними согласен: «какой стол - такой и стул». Утром встали - выпили стакан прохладной минеральной воды. Вечером - стакан вчерашнего кефира мелкими глотками.

Ежедневно делайте салаты из свёклы и тёртой моркови. Ешьте хлеб из грубых сортов пшеницы. Пейте больше жидкости, не менее полутора литров в день, включая супы. Не подавляйте позывы в туалет. Лучше всего делать это в домашних условиях, не торопясь.

Ещё один совет: ходите побольше пешком, 3 км - не меньше! Не забывайте про гигиену. Туалетная бумага, даже самая хорошая, вредит прямой кишке. После посещения туалета не повредят гигиенические процедуры с прохладной водой.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество