
Большинство исконных традиций, принимаемых нами перед банькой "на здоровье", как раз способно это самое здоровье подорвать. Итак, вот несколько правил, которые сделают густой пар истинным благом:
- Посещать парную чаще двух раз в неделю с непривычки очень опасно. Организм должен привыкать к подобному температурному стрессу постепенно. Именно поэтому нежелательно оставаться в парной дольше 10-15 минут (а некоторым, по самочувствию, даже меньше). Затем необходимо провести не менее 20 минут в более прохладном помещении. Но не в холодном - есть опасность простудиться.
- Не рекомендуется ходить в парную после плотного ужина и тем более после обильных возлияний. И алкоголь, и высокая температура расширяют сосуды, это может привести к нарушениям мозгового кровообращения, инфаркту и даже инсульту. Плюс в нетрезвом состоянии нарушается координация и повышается травмоопасность.
- Употреблять жидкость перед парилкой нужно в ограниченном количестве. Горячее питье способствует большему потоотделению, а значит, похуданию. Однако избыточное потоотделение "забивает" поры и не дает им очищаться.
- Помните, однако, что эффект потери веса достигается исключительно за счет вывода жидкости. Другое дело, что вместе с жидкостью из организма выводятся накопившиеся шлаки, а это благоприятно сказывается на обмене веществ. Наилучший результат в плане коррекции фигуры достигается, если посещение бани совмещать с походом в спортзал.
- Специалисты не советуют сразу после парной принимать холодный душ. Если вы хотите похудеть, лучше, чтобы тело остыло само. Кстати, у некоторых людей после парилки усиливается потоотделение.
- Перед парной лучше не употреблять соленой пищи. Соль удерживает влагу, замедляет потоотделение и забивает поры.
- После парной лучше пить больше жидкости: во время потоотделения вы потеряли много влаги. Помните, что черный чай и кофе в расчет не идут.
Мягкий жар
Современная альтернатива баням и традиционным саунам - инфракрасная сауна. Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы человек, оказывая минимальное воздействие на атмосферу внутри кабинки. Тело активно потеет в сравнительно мягких условиях, не испытывая такого стресса, как в привычных "горячих" условиях, получает то же оздоровительное воздействие. Однако и в этом случае имеется целый ряд противопоказаний. При наличии острых или хронических заболеваний перед посещением инфракрасной сауны также необходимо обратиться к врачу.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть