Смартфоны и планшеты давно стали частью повседневной жизни, особенно для подрастающего поколения. Для современных детей это не просто развлечение, а инструмент общения, обучения и самовыражения. Однако чрезмерное увлечение гаджетами может негативно сказаться на психическом и физическом развитии.
Врач‑педиатр Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Челябинска Кристина Трыдуль поделилась чёткими рекомендациями по экранному времени по возрастам. Так, ребёнку до 2 лет необходим полный отказ от экранов; в 3–7 лет — не более 30–60 мин. в день. Детям 7–12 лет — от 1 до 1,5 часов в день, подросткам старше 13 лет — не более 3 часов в день.
Врач также советует ввести в доме «зоны, свободные от экранов»: спальни (чтобы не нарушать режим сна), обеденный стол (для полноценного общения за едой). Чтобы ребёнок не «прилипал» к экрану, важно предлагать ему интересную альтернативу. Это могут быть творческие занятия, активные игры и прогулки на свежем воздухе, семейные настольные игры и совместное времяпрепровождение. При этом правила должны соблюдать все члены семьи, ведь дети копируют поведение родителей.
Ранее мы писали рекомендации врачей, как отучить ребёнка грызть ногти.